Sabah kalktığınız andan itibaren kendinizi yorgun hissediyorsanız ve gün içerisinde de bu halsizlik durumu geçmiyorsa sorun yediklerinizde olabilir. Gündüzleri sürekli uykuluysanız ve gece ne kadar uyursanız uyuyun bitkin oluyorsanız düzenli olarak enerji veren bu sağlıklı gıdaları tüketmek sizi daha zinde yapabilir.
Aslında kolayca ulaşabileceğimiz bu lezzetli besinler herhangi bir enerji içeceğinden de daha sağlıklı ve uzun süreli bir enerji almanızı sağlayabilir. İşte halsizliğe karşı en etkili besinler…
MUZ
Muzu bir bütün olarak yiyebilir ya da hazırlayacağınız smoothielerin içerisine koyabilirisiniz. Oldukça besleyici ve lezzetli bir atıştırmalıktır.
Muz ayrıca egzersiz sırasında enerji seviyenizi ve performansınızı artırabilir ve iltihaplanmayı azaltabilir.
Appalachian State University'de yapılan bir araştırma, bisikletçilere rekabet avantajı sağlamada muz yemenin spor içecekleri kadar etkili olduğunu buldu.
BİTTER ÇİKOLATA
Uzmanlar uzun süredir bitter çikolatayı "süper yiyecek" olarak lanse ediyor.
