Yapılan araştırmalara göre beyin dostu gıdaları tüketerek, beynimizi güçlendirmek mümkün. Şimdi sizlere bilişsel zayıflamayı yavaşlatmak için beyin sağlığını destekleyen birtakım yiyeceklerden bahsedeceğiz. Bu besinleri düzenli bir şekilde tükettikten sonra bomba gibi bir hafıza sizi bekliyor... İşte detaylar.
Sağlıksız beslenme stili, hastalıkları da beraberinde getirir. Özellikle bu düzensiz beslenme, sinir sistemini olumsuz yönde etkiliyor. Bu yüzden sağlıklı beslenmeye özen göstermeliyiz. Peki beyni yenileyen besinlerin neler olduğunu biliyor musunuz? Gelin bu gıdaların neler olduğuna birlikte bakalım.
FOLİK ASİT OLDUKÇA ÖNEMLİ
Beyin gelişiminde folik asit önemli bir rol oynuyor. Özellikle anne adaylarının gebelik süreçlerinde bu asidi yeterli düzeyde alması, bebeğin beyin gelişiminde oldukça önemli role sahip.
Sadece bebekler için değil yetişkin bireyler içinde fazlasıyla önemlidir. Folik asit açısından zengin besinler tüketmek, hafızanızı zinde tutarak, beynin güçlenmesini sağlar.
Alzheimer ve bunama gibi risklere karşı önlem almak istiyorsanız; ıspanak, şalgam, bezelye, limon ve fasulye gibi besinleri düzenli miktarda tüketmeye özen gösterin.
CEVİZ VE BADEM
Yapılan çalışmalar sonucu düzenli olarak E vitamini içeren besinler tüketmek, beyin sağlığını korumaya yardımcı oluyor.
