Sağlıklı bir bağırsak sistemi ve metabolizma için gün içerisinde tüketilen besinler oldukça önemli bir role sahip. Bağırsakta bulunan yararlı bakterilerin artması, zararlı bakterilere karşı etkin bir mücadele sağlayarak hastalıklara yakalanma riskini düşürüyor. İşte bu noktada bağırsak sağlığını güçlendirmek için sağlıklı besinler tüketmek gerekiyor. Şimdi bahsedeceğimiz kök sebze olarak anılan bu yiyecek ise bağırsakları adeta motor gibi çalıştırıyor, sindirim sistemini düzenliyor. İşte bağırsak dostu süper besin…
Bağırsaklarınızı önemli derecede çalıştıran şalgam, sindirim sisteminizi iyileştiriyor. Aynı zamanda vücuttaki ödemlerden hızlıca kurtulmanızı sağlıyor. Daha birçok faydası bulunan bu besin bağışıklığı güçlendirerek hastalıklara karşı koruma sağlıyor. Peki şalgamın sağlığa olan diğer yararlarını biliyor musunuz? Gelin birlikte bir göz atalım.
UYARI: Tiroid hastaları, tiroidlerin çalışma aktivitesini engelleyeceği için şalgam tüketmeden önce mutlaka bir uzman görüşü almalıdır.
BAĞIRSAK SORUNLARINI GİDERİR
Düzenli olarak şalgam tüketimi, lif açısından zengin olduğu sindirimi rahatlatabilir.
Bu mucizevi sebze, doğal tıpta çeşitli gastrointestinal rahatsızlıkları tedavi etmek için kullanılmıştır.
Araştırmalar, daha yüksek miktarlarda diyet lifi tüketmenin bağırsak hareketine yardımcı olduğu için divertiküler hastalık riskini azaltabileceğini düşündürmektedir.
Bununla birlikte, yapılan çalışmalarda, yüksek diyet lifi alımının divertiküler hastalık riskini azaltabileceğini bildirmiştir.
