Vücudun en önemli vitaminlerinden biri olan B12, en sık rastlanan vitamin eksiklikleri arasında yerini almaktadır. Bu vitamin eksikliği, ardında birçok hastalığı getirebilir. Bundan dolayı, B12 vitamini açısından zengin içerikli ürünler tüketmek sağlığımız için fazlasıyla önemlidir. Şimdi bahsedeceğimiz yiyecek ise B12 vitaminini adeta zirveye taşıyor. Peki bu besinin ne olduğunu öğrenmek ister misiniz? İşte B12 deposunu doldurup taşıran o yiyecek…
Yumurtanın tonlarca faydası olan güç dolu bir süper gıda olduğunu biliyor muydunuz? Birçok hastalığa karşı koruyan bu mucizevi besin aynı zamanda kas ve iskelet sisteminin de yapı taşı. Peki yumurtanın sağlığa olan diğer faydaları neler? Öyleyse gelin bunların neler olduğuna birlikte bir bakalım.
B12 VİTAMİNİ DEPOSU
Yumurta, B12 vitaminiyle dolu olan zengin bir besin kaynağıdır. Her gün bir adet yumurta yemek, B12 depolarını doldurarak, karşılaşabileceğiniz hastalıkların önüne geçecektir.
B12 EKSİKLİĞİ KİMLERDE DAHA SIK GÖRÜLÜR?
Bu vitamin eksikliğine özellikle yaşlılarda çok sık rastlanıyor. Bununla beraber hayvansal gıdalar tüketmeyen, vejetaryen kişilerde de B12 eksikliği fazlasıyla görülebiliyor.
Ayrıca, B12 eksikliği, iltihabı bağırsak hastalıkları, gut hastalığı gibi rahatsızlıklarda bu eksikliği tetikleyebilir.
YUMURTANIN SAĞLIĞA OLAN DİĞER FAYDALARI
GÖZ SAĞLIĞINI KORUR
Yumurta, A vitamini açısından oldukça zengin bir besin kaynağıdır.
