Uzmanlara göre kambur durmak sizin boyunuzu 5 cm kısa gösterebilir. Sizler için derlemiş olduğumuz egzersizi yaparak duruş bozukluğunuzun önüne geçerek 5 cm'i geri kazanabilirsiniz.
ESNEME HAREKETİ
Bu egzersize ilk olarak esneme hareketi ile başlayın.
Ayağı kaldın ve ayak parmaklarınıza dokunabilmek için eğilin.
Dizlerinizi hafif bir şekilde bükün, bacak ve sırt bölgesindeki kasların gerilimini serbest bırakın.
Bu esneme hareketini 30 saniye ve bir dakika arasında ve iki tekrar halinde yapabilirsiniz.
