Bunamanın, özellikle ilerleyen yaşla birlikte ortaya çıkan ve giderek yaygınlaşan bir durumdur. Beyin fonksiyonlarının giderek düşmesine neden olan ilerleyici bir hastalıktır. Bunamanın henüz bilinen bir tedavisi olmasa da, yeni araştırmalar riski azaltmanın basit bir yolu olabileceğini gösteriyor.
Nefes almanın ve kalp atış hızınızı değiştirmenin, bunamanın bir türü olan Alzheimer hastalığıyla bağlantılı olan toksik protein seviyenizi azaltabileceği bulundu.
Güney Kaliforniya Üniversitesi (USC) Leonard Davis Gerontoloji Okulu'ndan uzmanlar, bir nefes alma tekniğinin hastalığa yakalanma şansınızı azaltabileceğini keşfettiler.
108 kişi üzerinde yapılan bir çalışmada, nefes egzersizinin günde iki kez 20 dakika boyunca yapıldığında kandaki amiloid beta miktarını etkili bir şekilde azalttığı gösterildi.
Amiloid beta, nörologların Alzheimer hastalığına doğrudan neden olabileceğine inandıkları, Alzheimer hastalığıyla ilişkili toksik proteinlerdir.
NEFES EGZERSİZİ NASIL YAPILIR?
Nefes egzersizi basittir. Tek yapmanız gereken beş saniye boyunca nefes almak ve aynı süre boyunca nefes vermektir.
