Böbrekler, vücudun arındırıcı görevini gören bir filtre gibi çalışarak kanınızda tamamen bir temizleme işlevini de yerini getiriyor. Potasyum, sodyum gibi gerekli minerallerin fazlasının atılmasını sağlayan böbrek, aynı zamanda toksinleri de bedeninizden uzaklaştırabiliyor. Fakat bu noktada böbreklerdeki işlevin düzgün çalışmaması halinde birçok kronik hastalıkla mücadele etmek durumunda kalabilirsiniz. İşte sağlılı böbrekler için tüketmeniz gereken o besin...
Dünyanın birçok noktasında böbreklere dayalı hastalıklar, büyük önem taşıyor. Bu noktada ise; dikkat edilmesi gereken ve böbrekleri sağlıklı tutmak için atılması gereken adımların arasında beslenme yer alıyor. Bazı besinler, böbreklerinizi korurken aynı zamanda olası hasarlara karşı da koruma sağlar. İşte o besinler…
YAĞLI BALIK
Balığın içeriğinde bulunan protein, somon ve alabalık gibi yağlı balıklarla birlikte omega-3 yağ asitleriyle bir araya gelir.
Omega-3 yağları, kandaki yağ seviyelerini azaltmaya yardımcı olarak kan basıncını düşürür. Fakat bu noktada hangi balıkları tüketebileceğinize dair bir uzmana danışmanız gerekecektir.
LAHANA
Bu besleyici ve yoğun bir yapıya sahip olan sebze, lif, C ve K vitaminleri yönünden oldukça zengindir.
Üstelik potasyum ve sodyum açısından düşük değerlere sahip olması, böbreklerdeki sindirimi kolaylaştırır. Bu besini salatalardan ana yemeğine kadar birçok tarifi deneyerek farklı şekillerde tüketebilirsiniz.
