Yediğimiz ve içtiğimiz şeyler genel sağlığımızın üzerinde etkili olduğu gibi yaşadığımız baş ağrılarının da sebebi olabilir. Migraine Research Foundation'a (Migren Araştırma Vakfı) göre, migreni tetikleyen yiyecekler kişiden kişiye değişebilmektedir. Bu nedenle sizde migreni tetikleyen bir yiyecek başka kimselerde aynı etkiye neden olabilir.
Evrensel bir migren tetikleyicisi diye bir şey yoktur. Ancak insanlarda migren ataklarına neden olabilecek veya katkıda bulunabilecek bazı yaygın tetikleyiciler vardır. İşte ağrılara neden olan yaygın yiyecek ve içecekler…
KAFEİN
Çok fazla kafein ve kafein yoksunluğu yaşamak migren veya baş ağrılarına neden olabilir.
Ancak American Migraine Foundation'a göre kafein bir yandan da yaklaşan migren ataklarını durdurmaya yardımcı olabilir. Ayrıca ara sıra kullanıldığında baş ağrısını hafifletebilir. Bu nedenle dikkatli tüketilmesi önerilir.
Kafein içeren yiyecek ve içecekler şunları içerir:
YAPAY TATLANDIRICILAR
Birçok işlenmiş gıda, yapay tatlandırıcılar içerir. Bunlar, tatlılık katmak için yiyecek ve içeceklere eklenen şeker alternatifleridir.
