Kilo vermek isteyenler dikkat! %90'ı su olan greyfurtun hızla zayıflattığı bilimsel olarak kanıtlandı. Yapılan araştırmalar, greyfurtun vücuttaki yağ oranını kısa sürede azalttığını gösterdi. Uzmanlar, diyet yaparken kalori takip edilmesinin önemini vurguluyor. Buna göre, kalori hesabıyla diyet yapmak kalori açığı oluşturduğu için kısa sürede kilo vermeyi kolaylaştırıyor. Peki, hangi besin kaç kalori? İşte kalori hesabı yaparak diyet yapmanızı kolaylaştıracak besinlerin kalori değerini gösteren liste...
Yağ yağma ve kolayca kilo verme bakımından greyfurt suyu içmenin mükemmel bir yol olduğunu birçok araştırma kanıtlamıştır. Fakat, sonuçları gözle görebilmeniz için, tüketimini sağlıklı bir diyetle ve fiziksel egzersizlerle dengelememiz gereklidir.Greyfurtun zayıflamaktaki gücü zengin potasyum ve yağ yakımını hızlandıran enzim içeriğinden gelmektedir. Greyfurtun %90'ı sudur ve bu da, metabolizmayı hızlandırmaya ve kilo vermeye yardımcı olur.
Zayıflamak için oluşturulan diyetlerde kaloriyi azaltmak kadar, tuzu azaltmak da çok önemlidir. Bu durumda greyfurtu diyetinize dahil etmek kilo vermenize çok büyük katkı sağlar çünkü 1 adet greyfurtta boyutuna bağlı olarak ortalama 60 kalori vardır, tuz oranı çok düşüktür, potasyum oranı ise yüksektir.
MEYVELER
ELMA 1 ADET: 60 KALORİ
KAYISI 1 ADET :8 KALORİ
MUZ 1 ADET :100 KALORİ
