ABD'de gaziler üzerinde yapılan bir araştırmada, bazı veriler analiz edildi ve 40 yaşında hayatınıza dahil edebileceğiniz birkaç alışkanlığının ömrü "24 yıl" uzatabileceğini gösterdi. Eğer bu alışkanlıkları hayatınıza 50'li yaşlarınızda dahil ederseniz 21, 60'lı yaşlarınızda ise; 18 yıl kazanabilirsiniz. İşte ömrünüzü uzatacak o alışkanlık...
Sağlık bilimi uzmanı çalışmanın başyazarı Xuan-Mai Nguyen, "İster yavaş yavaş ister hepsini bir kerede yapın, bu değişiklikleri yapabileceğiniz 20 yıllık bir dönem var" açıklamasında bulundu.
Nguyen, tip 2 diyabet, yüksek kolesterol, inme, kanser ve benzeri kronik rahatsızlıkları olan kişilerde de benzer şekilde yaşam süresinin uzayabildiğini belirtti.
Aslında birçok kişinin bildiği bu alışkanlıklarla ilgili küçük bir değişiklik yapmak bile oldukça etkili sonuçlar ortaya çıkararak sağlıklı yaşam süresini uzatmaya katkıda bulunabilir.
American Society for Nutrition'ın yıllık toplantısı olan Nutrition 2023'te Pazartesi günü sunulan çalışma , 40 ila 99 yaşları arasındaki yaklaşık 720.000 askeri gazinin yaşam tarzı davranışlarına baktı.
Nguyen, 40 yaşında bir erkeğin hayatına sadece bir sağlıklı davranış eklemenin 4,5 yıl daha ömrü uzatmayı sağladığını söyledi. Nguyen göre; üç faydalı alışkanlık edinmek ise; rkeklerde ömrü 8,6 yıl uzatıyor. Ayrıca olumlu yönde yaşam tarzı değişikliklerinin sayısı arttıkça, erkekler için faydaları da arttı ve neredeyse çeyrek asırlık fazladan yaşam süresi kazandırdı.
