Bazı içeceklerde bulunan probiyotikler veya antioksidanlar, beyin fonksiyonlarınızı iyileştirebilir. Bu nedenle, her zaman ihtiyaç duyulan maddeleri doğadan tamamen elde edebilirsiniz. Doğru ürünleri birleştirmek ihtiyacınız olan tek şey. Bu içecekler, düşünme yeteneğinizi geliştirecektir...
KAHVE
Kahve, beyin fonksiyonunu iyileştiren en popüler içeceklerin başında geliyor. Beyninizi etkileme yeteneğine sahip olan klorojenik asit gibi maddeler içerse de, en büyük faydası kafeindir.
Bir araştırma, kafeinin 40 ila 300 mg'lık dozlarda odaklanmayı, uyanıklığı, reaksiyon süresini ve hafızayı iyileştirebileceğini buldu. Bu doz, yaklaşık 0,5 ila 3 fincan kahveye eşdeğerdir.
Kafeinin günde 400 mg'a kadar alınmasının zararlı olabileceğini bilmek de önemlidir. Çalışmaların daha fazla kişi üzerinde denenmesi gerekiyor.
