Yaza veda edip, kendimizi daha soğuk aylara hazırladığımız bu günlerde, tüm temel vitamin ve minerallerle dolu besleyici bir diyete odaklanmak çok önemlidir. Dr. Donald Grant, sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmek ve havalar soğudukça eksiklikleri önlemek için tüketilmesi gerekenleri sıraladı.
Dr. Donald Grant'in bağışıklığı çelik gibi yapan, en etkili besinleri paylaştı.
BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİREN BESİNLER
Dr. Grant şunları söyledi: "Soğuk algınlığı ve solunum yolu sorunları gibi yaygın hastalıkların riski daha soğuk aylarda arttığından, bağışıklık sistemini destekleyebilecek yiyeceklere öncelik vermek önemlidir."
İşte sonbahar ve kış aylarında hastalıklardan korunmak adına tüketmeniz gerekenler.
KÖK SEBZELER
Dr. Grant, şunları söyledi: "Kök sebzeler, sindirim için gerekli olan, bağırsak hareketlerini düzenleyen ve felç ve diğer kardiyovasküler sorunların riskini azaltan harika bir lif kaynağıdır."
"Bu yiyecekler ayrıca A ve C vitaminleriyle doludur ve daha soğuk mevsimlerde çok ihtiyaç duyulan bağışıklık sistemi desteği sağlar."
