Bağırsaklarımız, sindirim sistemimizin önemli bir parçasıdır ve sağlıklı bir sindirim sistemi, genel sağlığımızın temel taşlarından biridir. Bağırsaklarımızın sağlıklı bir şekilde çalışması, vücudumuzun enerji üretimi, besin emilimi ve atıkların düzenli olarak atılması gibi bir dizi önemli işlevi yerine getirmesini sağlar. İşte bu noktada, bir mucizevi gıda olan susam devreye giriyor.
Susam, binlerce yıldır insanlar tarafından beslenmede kullanılan bir tohumdur. Hem lezzeti hem de besleyici değeriyle tanınan susam, bağırsak sağlığını desteklemek için etkileyici bir seçenek sunar. Bu minik tohumlar, bağırsakların motor gibi çalışmasını sağlayan çeşitli faktörlere sahiptir.
Doktorlara göre, sağlıklı ve dengeli beslenmenin bir parçası olarak susam yemek, bazılarında şişkinliğin ve kabızlığın giderilmesine yardımcı olabilir.
Dr. Sunni Patel, sağlıklı beslenme seçimlerinin şişkinlik ve kabızlık gibi sindirim sorunlarında imdada yetişebileceğini paylaştı.
İster yemeklerinizin üzerine serpilen susam, ister tahin şeklinde tüketin, zengin bir lezzetten daha fazlasını sunarlar.
Sağlıklı yağlar, protein, B vitaminleri, mineraller, lif ve antioksidanlarla dolu bu küçük yiyecekler, birçok faydayı da içerisinde barındırır.
