Bir gastroenterolog, sağlığınızı içten içe yok eden üç yiyeceği ifşa etti. Dr. Saurabh Sethi, her gün tükettiğiniz bu gıdaların bağırsaklarınıza nasıl zarar verdiğini açıkladı. İşte nedenleri ile birlikte o yiyecekler…
Bir bağırsak doktoru kaçındığı üç "tehlikeli" yiyeceği açıkladı.
Harvard Üniversitesi'nden mezun olan doktor şöyle paylaştı: "Bir gastroenterolog olarak kaçındığım bağırsak için en tehlikeli üç yiyecek."
AŞIRI İŞLENMİŞ GIDALAR
Dr. Sethi şunları söyledi: "Birincisi, aşırı işlenmiş gıdalar bağırsak mikrobiyomunu bozabilecek koruyucu maddeler, katkı maddeleri ve sağlıksız yağlar açısından zengindir."
KIZARMIŞ YİYECEKLER
"İkincisi, kızarmış yiyecekler. Bunların sindirimi zordur ve sindirim sürecini yavaşlatarak şişkinliğe, gaza veya asit reflüsüne yol açabilir."
"Ara sıra kızartma yapmak için rafine zeytinyağı veya avokado yağı, ghee veya rafine hindistan cevizi yağı gibi yüksek dumanlanma noktasına sahip yağlar kullanılabilir."
