Vücut tarafından karşılanmadığı için besinler yoluyla alınması zorunlu olan B12 vitamini, eksikliği durumunda direkt olarak bilişsel sorunları beraberinde getiriyor. Sık hastalanma, halsizlik ve hafıza problemleri B12 vitamin eksikliğine işaret eden en önemli belirtiler arasında yer alıyor. Uzmanlar, B12 vitamin eksikliği yaşamamak için bazı besinlerin düzenli olarak tüketilmesi gerekitiğini vurguluyor. Peki, B12 vitamin eksikliği belirtileri nelerdir? B12 vitamin eksikliği nasıl geçer? B12 içeren besinler nelerdir? İşte ayrıntılar...
Vücut tarafından üretilemediği için besinler ve takviyeler yoluyla alınmak zorunda kalınan B12 vitamini özellikle hamilelikte ciddi önem taşıyor. DNA hasarını önleyen B12 vitamini, sinir sistemini de koruyor.
Halk arasında kansızlık olarak bilinen demir eksikliğini gideren B12 vitamini, nörolojik sorunları önlüyor.
B12 vitamini, kırmızı kan hücrelerinin çoğalmasını sağlıyor.
B12 vitamini vücutta eksik olduğunda ilk etkilenen bağırsaklar oluyor. Sindirim sorunları B12 vitamin eksikliğinin ilk belirtileri arasında yer alıyor.
B12 vitamin eksikliği durumunda sindirim ya çok hızlı çalışıyor ve ishal sorunu ortaya çıkıyor ya da yavaş çalışıyor ve kabızlık ortaya çıkıyor.
