Organlarımız ve vücudumuzun sağlıklı bir şekilde çalışabilmesi için belirli vitamin ve mineraller gereklidir. Yaşlandıkça, bazı vitaminlerin seviyeleri düşer ve bu da ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu vitaminlerden biri olan B12'nin eksikliği özellikle önemlidir ve hızlıca tespit edilip tedavi edilmelidir.
B12 vitamini uzun süre eksik kaldığında, sinir hasarı, kalp yetmezliği ve mide kanseri gibi ciddi ve kalıcı yan etkilere neden olabilir.
Bu nedenle, durumun herhangi bir uyarı işareti mümkün olan en kısa sürede araştırılmalıdır.
Diyetisyen Claire Lynch, aranacak temek iki semptomu anlattı, dikkat edilmesi gereken noktaları paylaştı. "B12 eksikliğinin iki erken belirtisi, yorgunluk ve ellerde veya ayaklarda karıncalanmadır" dedi.
"B12 vitamini sinir fonksiyonunu destekler, bu nedenle eksiklik nihayetinde bilişsel gerileme (demans) ile sonuçlanan kalıcı sinir hasarına neden olabilir. B12 ile ilişkili sinir hasarının erken bir belirtisi, ellerde veya ayaklarda karıncalanma olabilir. B12 vitamini ayrıca vücudun protein metabolizmasının bir yan ürünü olan homosisteini temizlemesine yardımcı olur. Çalışmalar, B12 takviyesi almayan veganların yüksek homosistein seviyelerine sahip olduğunu göstermiştir."
"B12 eksikliği ve/veya yüksek homosistein düzeylerinin kognitif bozukluk, inme ve erken ölüm riskini artırdığı gösterilmiştir." DiyetisyenLynch, yorgunluğun yaygın bir işaret olduğu konusunda da uyardı ve "B12 vitamini, kırmızı kan hücresi üretimi için hayati önem taşır" dedi.
