Sağlık açısından oldukça faydalı olan bu mucizevi besin, vücuda olan etkileriyle şifa dağıtan meyve olarak anılıyor. Aynı zamanda A, C ve E vitaminleri açısından oldukça zengin olan nar, hem anti-tümör hem de antiviral özelliklere sahip. Çinko, fosfor, demir ve magnezyum bakımından zengin olan meyve, böylelikle tıbbi özelliklere sahip olan bir doğal şifacı haline geliyor.
Vücudu hastalıklara karşı dirençli hale getiren nar, besin değeri açısından fazlasıyla zengindir. Hastalıklara karşı şifa olan bu kış meyvesi, aynı zamanda yaşlanmaya karşı koruyor. Faydaları saymakla bitmeyen bu meyvenin sağlığa olan diğer yararlarına gelin birlikte bir bakalım.
ANTİOKSİDAN AÇISINDAN OLDUKÇA ZENGİNDİR
Nar, polifenol antioksidanlar açısından oldukça zengin bir meyvedir. Yapılan çalışmalarda nara kırmızı rengini veren antosiyaninlerin, kan basıncını düşürdüğü ve kanseri önleyebileceği tespit edildi.
Bununla beraber narın rengi ne kadar canlı ise o kadar antioksidana sahip olduğu bilinen bir gerçektir. Bu yüzden nar seçerken rengine dikkat edin.
İYİ BİR LİF KAYNAĞIDIR
ABD'de yapılan bir araştırmaya göre nar taneleri, bize porsiyon başına dört gram lif sağlar.
Bu, yetişkinler için yaklaşık yarım fincan tahılda önerilen günlük değerimizin (DV) yaklaşık %15'i kadardır. Aynı zamanda nardaki lifin çoğu çözünmez liftir.
