Hafıza sorunları son yıllarda en çok karşılaşılan problemlerin başında geliyor. Unutkanlık, dalgınlık, halsizlik, kısa süreli ve uzun süreli geçmişi hatırlamama gibi sorunlar bilişsel yeteneklerin zayıfladığını gösteriyor. Hafıza problemlerinin sebepleri kişiden kişiye değişiyor. Yapılan araştırmalara göre, bazı besinler unutkanlığı kökten bitirerek adeta alzheimera karşı doğal ilaç görevi görüyor. Peki, hangi besinler hafızaya iyi geliyor. İşte hafızayı yenileyen mucizevi besinler...
Kısa süre öncesine kadar hafızanın yaşla birlikte zayıflaması normal olarak kabul ediliyordu. Ancak günümüzde, hayat boyu sürdürülen doğru beslenme ve beyni çalıştıran egzersizlerle yaşlılığa bağlı hafıza kaybının azaltılabileceği biliniyor.
Yaş alırken tüm diğer organlarımız gibi beynimizde eskir ve gençlik dönemindeki kadar keskin bir hafızamız olmayabilir. Fakat doğru yiyecekleri seçerek yaşlanmanın getirdiği bu olumsuz etkileri en az düzeyde tutmak mümkün.
"Kanser basit bir kronik hastalığa dönüşecek" Uzman isim açıkladı | Video
Uzmanların hafızaya iyi gelen yiyecekler arasında gösterdiği gıdaların çoğu B kompleks vitaminleri, C vitamini, omega 3 yağ asitleri ve antioksidanlar içermektedir.
B12 Vitamini: B12 vitamini veya "kobalamin" eksikliğinin belirtileri arasında hafıza zayıflığı ve hafıza kaybı bulunmaktadır.
Bu alanda yapılan çalışmalar B12 vitamini eksikliğinin uzun süreli devam etmesi halinde nöropsikiyatrik bozukluklara neden olabileceğini belirtiyor. B12 eksikliği iki ana nedenle görülebilir; birincisi B12 vitamini bakımından zengin gıdaları tüketmemek, ikincisi ise "pernisiyöz anemi" gibi vücudun B12 vitaminini emmesini engelleyen hastalıklardır.
