Metabolizmayı hızlandırmak ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek için birçok yöntem hakkında birçok şey duyuyoruz. Kendimiz için tutarlı, bağırsak sağlığına uygun bir diyet yapmak, ruh halini ve genel sağlığı kısa sürede iyileştirebilir. Fakat iki kolay besin; bu süreci daha da hızlandırabilir. Yapılan araştırmalar, akşam tüketilen kinoanın hızla zayıflattığını ve vücuttaki fazla yağı yaktığını gösterdi. İşte ayrıntılar...
Sindirimi destekleyen besinler, dengeli bir akşam yemeği öğünü olduğunda en etkili metabolizma hızlandırma sürecine dahil olabilirsiniz. Hızlı bir metabolizma ise; daha kolay yağ yakmanızı bu sayede daha hızlı kilo vermenizi sağlarken aynı zamanda genel sağlığınızı da korur.
Diyetisyen Dana Ellis Hunnes ve Trista Best, bu konuda önemli ipuçları verdi. İşte o iki besin…
TAM TAHILLI ÜRÜNLER
Hunnes, sağlıklı bir akşam yemeği hazırlamanın doğru bir lif ve protein oranını sağlamaktan geçtiğini belirtiyor. Bu dengeyi sağlamanın en iyi yolu ise; tam tahıllı ürünleri beslenmeye eklemek.
Enflamasyona (iltihaplanma) karşı en çok katkıda bulunan gıdaların tam tahıllı ürünler, kuruyemişler, tohumlar, baklagiller, meyveler ve sebzeler gibi bütün bitki bazlı gıdalar olduğunu belirtiyor.
Hunnes, en kolay adımın beslenmenize bunları eklemek olduğunu ve bu süreçte en iyi şekilde yararlanabileceğinizi belirtiyor.
