B12 vitamini eksikliği, halsizlik, yorgunluk ve birçok şikayeti beraberinde getirir. B12 vitamin eksikliğini gidermek, B12 vitamin kaynaklarını doldurmak için bazı besinlerin şifalı gücünden faydalanmak gerekir. Uzmanlar, B12 vitamin eksikliğini gideren besinleri tek tek sıraladı. Tükettiğiniz andan itibaren etki eden bu besinler B12 deposunu dolduruyor. İşte B12 eksikliğini bitiren besinler...
Vücuttaki B12 deposu tükendiğinde B12 vitamin eksikliği ortaya çıkar. Halsizlik, yorgunluk, kalp çarpıntısı, nefes darlığı gibi belirtiler B12 eksikliğini işaret eden birkaç sinyaldir. B12 vitamin eksikliği tedavi edilmediğinde kronik hastalıkların önü açılıyor.
NEFES DARLIĞI:
B12 vitamin eksikliği durumunda oksijen dokulara taşınamaz ve bu durum nefes darlığını beraberinde getirir.
SİNİR SİSTEMİ SORUNLARI:
B12 vitamin eksikliği bilişsel sorunları beraberinde getirir. B12 eksikliği durumunda sinir sistemi dokuları zarar görmeye başlar. Uyuşma, titreme, denge bozuklukları, kaslarda zayıflık, hafıza problemleri ve bilişsel yeteneklerde güçlük ortaya çıkar.
SİNDİRİM SORUNLARI:
B12 vitamini eksikliği, sindirim sistemini olumsuz etkiler. İştah kaybı, kilo kaybı, mide bulantısı veya ishal gibi sağlık problemleri ortaya çıkar.
SOLUK CİLT:
B12 vitamini eksikliği, sağlıklı kırmızı kan üretmeyi etkileyerek ciltte solukluk, sarılık veya vitiligo benzeri hastalıklara sebep olabilir.
