Yiyeceklerin sağlığımız üzerinde ciddi etkileri bulunuyor. Araştırmalar sonucunda uzmanlar 1000 çeşit besin arasından vücudun en çok ihityaç duyduğu besinleri ortaya çıkardı. Vücudumuz gün içinde vitamin ve minerale ihtiyaç duyar. Bunları da yiyecekler aracılığıyla sağlarız. Bu noktada araştırma sonucunda çıkan besinler sizi çok şaşırtacak. İşte vücudumuzun ihtiyaç duyduğu besinler ve onların besin değerleri...
UZUN SAPLI BROKOLİ
22 kalori (100 g) Besin puanı: 62
Bildiğimiz brokoliden farklıdır. Sapları daha uzun, çiçek kısmı daha küçük olan bu sebze turpgillerdendir.
ACI BİBER
324 kalori (100 g) Besin puanı: 62
Capsicum bitkisinin meyvesi olan acı biber, kapsaisinoid, karotenoid ve askorbik asit ve antioksidanlar bakımından zengindir.
PUL BİBER
282 kalori (100 g) Besin puanı: 63
A, C, E vitaminleri, fenolik bileşikler ve karotenoidler bakımından zengindir.
