Hurmanın sayısız faydasından yararlanmak hem de kilo vermek mümkün. Yapılan araştırmalar, hurmanın kilo verme sürecine etkisini gözler önüne serdi. Buna göre, bir hafta boyunca çoğunlukla hurma ve yoğurtla beslenen kişilerde vücut yağ oranında azalma görüldü. Peki, kilo verme sürecini kolaylaştıran hurma diyeti nasıl yapılır?
Haftada 5 ile 7 kilo arasında zayıflatan hurma yoğurt diyeti en çok tercih edilen diyet. Günde 21 hurma ile sınırlı olan diyetle 7 günde 5 kilo veriliyor. En çok tercih edilen diyetlerden biri olan hurma yoğurt diyetinde su dışında yemek yok. Bu diyetin en önemli özelliği göbek yağlarını eritmesi.
Kabızlık ve hazımsızlık sorunu olanlar için de hurma yoğurt diyeti eşsiz bir zayıflama formülü. Bu diyet sert gelirse, 15 günde 7 kilo verebileceğiniz ve yine hurma ile yapılan alternatif bir diyet planı da var.
Hurma lif oranı yüksek, glisemik indeksi düşük, kişiyi uzun süre tok tutan ve böylece zayıflamakta önemli rol oynayan harika bir besindir.
Yüksek fibrin içeriği sayesinde kabızlığı ve hazımsızlığı önleyen hurma kalori bakımından da dengeli. Kuru bir orta boy hurmanın kalorisi 42'den fazla değildir. Haliyle bu diyette günlük 900 kalori almış olacaksınız.
Bu diyet göbeğini eritmek isteyenler için birebir. İşte haftada 7 kilo verdiren hurma yoğurt diyeti...
