Vitamin eksikliği, genetik faktörler, sağlıksız beslenme gibi etkenler ile yalnızca vücudumuz değil aynı zamanda saçlarımız da etkileniyor. Hem kadınların hem de erkeklerin ortak yaşadığı bu saç dökülmesi sorununu ortadan kaldıracak olan bu doğal besin, saçlarınızın sağlığına kavuşmasına ve kısa sürede santimlerce uzamasını sağlayacak!
Çoğumuzun zaman zaman karşılaştığı saç dökülmesi probleminin önüne geçmek zor gibi görünüyor olabilir ancak bu konuda yanılıyor olabilirsiniz. Düzenli kullanımda saç köklerinin güçlenmesini ve sağlıklı uzamasını teşvik edecek olan bu besin ile saç sorunlarınız ortadan kalkacak. İşte halat gibi saçların sırrı olan o tohum…
SAĞLIKLI SAÇLARIN ADETA DOĞAL ÇÖZÜMÜ
Son yıllarda sağlık açısından yararlarıyla popülerlik kazanan chia tohumu, omega-3 yağ asitleri, lif, protein, antioksidanlar kalsiyum ve magnezyum mineralleri gibi zengin besin içeriği ile şifa olarak kabul edilir.
Sağladığı birçok faydanın yanı sıra saç sağlığı üzerinde de etkisi olan chia tohumu, saç uzamasını teşvik eder. Sağlıklı, güçlü ve kıskanılacak derece güzel olan saçlar için chia tohumlarından en iyi şekilde faydalanabilmeniz önemlidir. Peki bunu nasıl yapacaksınız?
CHIA TOHUMLARININ SAÇ UZAMASINDAKİ GÜCÜ
Düzenli kullanım ile chia tohumu, içeriğinde yüksek oranda Omega-3 yağ asitleri barındırması sayesinde saçlarınızın ihtiyaç duyduğu nem ve besin desteğinin karşılanmasına yardımcı olur.
Chia tohumu saçınızın yapısını ve gücünü destekleyebilecek bitki bazlı bir protein kaynağı sağlar ve bu bir protein olan keratinden oluşan saçlar için çok faydalıdır.
Chia tohumunda bolca bulunan ve saç hücreleri de dahil olmak üzere yeni hücrelerin üretiminde yardımcı olan çinko, saç sağlığı için gerekli olan bir mineraldir. Çinko ayrıca kafa derisinin doğal sebumlarının üretimini düzenleyerek saçtaki kuruluğu veya aşırı yağ üretimini önler.
Demir eksikliği saçların incelmesine ve dökülmesine yol açabilir. Chia tohumu genel saç sağlığını desteklemek için iyi bir demir kaynağıdır.
Chia tohumu saç köklerini oksidatif hasardan koruyan ve saç dökülmesini önleyen flavonoidler ve polifenoller gibi antioksidanlar açısından zengindir.
Chia tohumundaki yüksek lif içeriği suyu emerek saç derisinin nemini ve genel saç nemini korumaya yardımcı olur. Böylece kuruluğu ve kırılmayı önlemiş olur.
SAÇ UZAMASI İÇİN CHIA TOHUMUNU NE ZAMAN TÜKETMELİYİZ?
Chia tohumunu ister sabahları ister gün içinde isterseniz de akşamları tüketebilirsiniz. Sağlıklı saç büyümesini destekleme konusunda benzersiz avantajlar sunan chia tohumunu tüketmenin saç sağlığı konusunda belirli bir saati yoktur ancak sabahları tüketmek gün boyu saçlarınızın nemli ve parlak gözükmesine yardımcı olur.
Ancak, chia tohumunu yalnızca saç sağlığınız için değil aynı zamanda vücudunuzun sağlığı için de tüketmek isterseniz belirli saatlerde tüketmek faydasını değiştirecek veya daha çok fayda almanızda yardımcı olacaktır.
Chia tohumunu sabah tüketmek, enerji artışını ve daha iyi bir metabolizma sağlığını destekler. Sabah rutininize kolayca dahil edebileceğiniz chia tohumları pratik olması ile de harika bir seçenek olacaktır. Gün boyunca besinler sürekli salınımı saç köklerinin de beslenmesini sağlayacağından saçlarınızın nemli kalmasına da yardımcı olur.
Chia tohumunu akşam tüketmek, uyku sırasında vücudunuzun doğal onarım sürecini güçlendirmek ve besin emilimini en üst düzeye çıkarmak için ideal olabilir. Chia tohumlarının sakinleştirici ve sindirime yardımcı faydaları, genel refahınızı da iyileştirebilir ve rahat uyku çekmenizi destekleyebilir.
CHIA TOHUMLU TARİF
Sağlıklı saçlara sahip olmanın sırrı olan chia tohumunu öğünlerinize dahil ederek saç köklerinizin güçlenmesini destekleyebilirsiniz. İşte her öğüne yakışacak chia tohumu tarifi…
CHIA TOHUMLU OMLET TARİFİ
Malzemeler
1 yemek kaşığı chia tohumu
2 yemek kaşığı süt
2 adet yumurta
1 kase dil peyniri
1 yemek kaşığı tereyağı
1 tutam tuz
1 tutam karabiber
Yapılışı
Chia tohumlarını ve sütü bir kaseye koyup karıştırın ve 10 dakika bekletin. Jelimsi bir kıvam alan karışıma yumurtayı da ilave edin ve çırpın. Peynirleri rendeleyip baharatlarını da ekleyin. Tereyağıyla yağladığınız tavada arkalı önlü pişirin. Afiyet olsun.
CHIA MEYVELİ KASE TARİFİ
Malzemeler
3 yemek kaşığı süt
6 adet çilek
1 adet muz (donuk)
1/2 yemek kaşığı bal (arzuya göre)
1 yemek kaşığı chia tohumu
1 yemek kaşığı badem kırığı
6 dilim muz
Yapılışı
Blendera süt, çilek, donuk muz ve balı koyup çalıştırın. Pürüzsüz bir kıvam alan karışımı kaseye aktarın ve üzerini muz, chia tohumu ve badem kırıklarıyla süsleyin. Afiyet olsun.
