17 Nisan 1974 doğumlu 50 yaşındaki Victoria Beckham, yapmış olduğu bir röportajında cildinin parlaklığının yedikleri ile ilgili olduğunu ifade etti. Sizi bu konu ile ilgili daha fazla meraklandırmadan yazımıza geçelim.
Not: Herhangi bir sağlık probleminiz varsa Beckham'ın cildi için tercih ettiği beslenme düzenini uygulamadan önce bir uzmana danışmanız önerilir.
HER GÜN BU BESİNİ TÜKETEREK PARLAK BİR CİLDE SAHİP OLDU
Victoria Beckham, günde 3-4 adet avokado tükettiğini ifade etti.
Kahvaltı öğününde genellikle avokadoyu ekmeğin üzerine ezerek ya da smoothie'ye ekleyerek tükettiğini anlattı.
AVOKADO CİLDİN YENİLENMESİ İÇİN OLDUKÇA ÖNEMLİDİR
Avokado, cilt yenilemesi için önemli bir besindir. İçerisinde doğal yağ asitleri bulunur ve bu yağ asitleri, cildin pürüzsüzlüğünü ve genç görünümün korumasına yardımcı olur.
Dengeli ve düzenli avokado tüketimi, kırışıklığı gözle görülür bir şekilde en aza iner. Bunun nedeni ise içeriğinde bulunan yaşlanma karşıtı E vitaminidir.
2011 yılında yapılan bir araştırmaya göre avokado, güneşin zararlı ışınlarından cildi koruduğu tespit edildi.
Bu zararlı ışınlar cilt üzerinde leke bıraktığı gibi cilt kanseri gibi ciddi rahatsızlıklara neden olabilir.
KIRIŞIKLIKLARI GÖZLE GÖRÜLÜR BİR ŞEKİLDE AZALTIR
2010 yılında yapılan ve 700'den fazla kadının katıldığı bir diğer araştırmada sağlıklı yağlar ve antioksidan özelliği olan besinleri tüketmenin cilt sağlığı üzerindeki etkisini incelendi.
Araştırma sonuçlarına göre ise, avokadolardaki gibi sağlıklı tekli doymamış yağların alınması sonucu cilt elastikiyetinin arttığı ve kırışıklıkların azaltıldığı gözlemlendi.
SADECE CİLT İÇİN DEĞİL TIRNAK VE SAÇ BAKIMINDA DA ETKİLİDİR
Dengeli ve düzenli avokado tüketimi saç ve tırnakları için de faydalıdır.
Tırnak kırılmasının önüne geçer.
Saçların daha sağlıklı görünmesini sağlayarak saçları güçlendirir.
VİCTORİA BECKHAM'IN YÖNTEMİNİ SİZ NASIL UYGULAYABİLİRSİNİZ?
Uzmanların ifadelerine göre hafta 2-3 avokado tüketimi normaldir. Avokado tüketimi yerine diğer sağlıklı yağları diyetisinize dahil edebilirsiniz.
Bunlara örnek olarak; salatalara sızma zeytinyağı ekleyebilir ve kuru yemiş tüketebilirsiniz.
VİCTORİA BECKHAM'IN BİR DİĞER SIRRI
Avokado, aslında birçok ünlünün tercih ettiği bir diyet olan Akdeniz diyetinin bir parçasıdır.
Ancak, Akdeniz diyetini beslenme düzeninize eklemeden önce mutlaka bir uzmana danışıp size uygun olup olmadığını öğrenmeniz gerekir. Şimdi gelin Victoria Beckham'ın Akdeniz diyetini birlikte inceleyelim.
Akdeniz diyeti bitki bazlı yiyecekler ve sağlıklı yağlarla zengin bir diyettir. Sebze, meyve ve tam tahıllar açısından güçlü bir beslenme sunar.
Bu diyet, aynı zamanda kalp ve damar hastalıkları riskini de önemli ölçüde azaltır.
AKDENİZ DİYETİNDE HANGİ BESİNLER YER ALIR?
