Indya Agos, doğal yöntemlerle tam 54 kilo vererek bir kilo verme hikayesine imza atan bir mücadeleci. Bu başarısına katkı sağlayan tüm ipuçlarını ve stratejilerini düzenli olarak videolarında paylaşıyor. Viral olan bir videosunda ise kilo vermenin büyük ölçüde zihinsel bir boyutu olduğunu vurguluyor.
"1 yılda 36 kilo vermek istiyorsanız, bu hedefe ulaşmanıza yardımcı olacak üç ipucunu paylaşacağım. Ameliyatsız, tamamen doğal yöntemlerle 54 kilo verdim ve şimdi diğer kadınların hayatlarını değiştirmelerine destek oluyorum" diyerek başlıyor. Spor Diyetisyeni Tara Collingwood ise Indya'nın önerilerini değerlendiriyor.
İPUCU BİR: YAVAŞ BAŞLAYIN
Muhtemelen bunu duymak istemiyorsunuz çünkü hemen işe koyulmak istiyorsunuz ve bu hedefe ulaşmak için çok heyecanlısınız, ancak buna alışmanız gerekiyor. Yavaş başlamalısınız," diyor Indya. "Buna ya hep ya hiç zihniyetiyle yaklaşırsanız, sadece kendinizi başarısızlığa hazırlamış olursunuz. Bu yolculuğun büyük bir kısmı öz güveni yeniden kazanmaktır. Kendinizi hayal kırıklığına uğratmaya çok alışmışsınız. Kendinize olan güveninizi yeniden inşa etmenin yolu, kendinize verdiğiniz sözleri yerine getirmektir."
Collingwood, küçükten başlama tavsiyesini destekliyor. "Her şeyi bir anda değiştirmeye çalışırsanız, muhtemelen kısa bir sürede her şeyden vazgeçersiniz. Yüksek düzeyde motivasyon iyidir, ancak yaptığınız değişiklikler konusunda gerçekçi olmaya dikkat edin" diyor.
İPUCU İKİ: GEÇMİŞTE NEDEN BAŞARISIZ OLDUĞUNUZU ANLAYIN
İkinci ipucu, "ve bu, derinlere inmenizi gerektirecek," diyor. "Ana bahanelerinizin veya tekrarlanan başarısızlık şansınızın ne olduğunu bulmamız gerekiyor. Geçmişte neden başarılı olamadığınızı anlatan aynı hikayeleri tekrarlayarak aynı döngüde sıkışıp kaldınız. Hikayeniz hiç zamanınız olmadığıysa, o zaman neden zaman ayırmayı önceliklendirmediğinizi bulmamız gerekiyor. İnsanlar, kendileri için önemli olan şeyler için zaman ayırırlar. Hikaye, bunaldığınız ve nereden başlayacağınız konusunda hiçbir fikriniz olmadığıysa, o zaman bir eylem planınız ve rehberinizin olması için yardım istemenin zamanı gelmiştir."
Collingwood bunun harika bir fikir olduğunu söylüyor. " Başarınızın önündeki engellerin büyük bir listesini yapın ve sonra bunların üstesinden nasıl geleceğinize dair çözümler üretin. Yol boyunca aksilikler yaşayacağınızdan emin olabilirsiniz, ancak bunlara hazırlıklı olursanız ve tekrar yola nasıl gireceğinize dair bir planınız olursa, bu aksilikleri aşacak ve devam edeceksiniz" diyor.
