Sosyal medyada öncesi ve sonrası fotoğraflarını paylaşan Tarn Kaur kısa sürede büyük ilgi topladı. 34 kilo veren genç kadının bunu sporsuz başardığını anlatmasından ardından sırrını merak edenlere uyguladığı yöntemi açıkladı.
İşte Kaur'un spor yapmadan kısa sürede 34 kilo vermesini sağlayan o yöntem…
"HER ŞEY BİR ADIMLA BAŞLADI"
"34 kilo verdim ve bunu hiç spor salonuna gitmeden başardım" diyen Kaur, kilo verme sürecinin ilk adımını fiziksel görüntüsünden ziyade ruh halini iyileştirme ihtiyacından aldığını söylüyor.
"Nefes nefese kalıyordum, enerjim yoktu, kendimi kötü hissediyordum. Tartıya odaklanmadan sadece daha iyi hissetmek istedim. İşte bu yüzden yürümeye başladım" sözleriyle sürecin duygusal yönüne dikkat çekiyor.
YAVAŞ YAVAŞ BAŞLAYARAK ALIŞKANLIĞINI DEĞİŞTİRDİ
Kaur, başlangıçta sadece evinin etrafında dolaşabildiğini, ancak zamanla günde 10-12 bin adımı rahatlıkla yürür hale geldiğini belirtiyor.
"En büyük tavsiyem, 30.000 adım atmanız gerektiğini düşünmeyin. Yapmanız gereken tek şey hareket etmeyi günlük bir alışkanlığa dönüştürmek."
SPOR SALONUNA HİÇ GİTMEDİ
Kaur, yağ kaybı döneminde spor salonuna hiç gitmediğini, yalnızca sonradan vücudunu sıkılaştırmak için evde egzersize başladığını söylüyor.
Bu süreçte en önemli unsurun istikrar olduğunu da ekliyor: "Her gün yürüyüşe çıkıyordum. 10.000 adım atmak zorunda değildim ama bunu alışkanlık haline getirdim. Gerçek bir disiplin oluşturduğunuzda, diğer her şey onun ardından geliyor."
ZİHİNSEL DÖNÜŞÜMÜNE ODAKLANDI
Sürecin yalnızca fiziksel değil, zihinsel bir dönüşüm olduğunu da belirten Tarn Kaur, "Bu yürüyüşler benim için bir zorunluluktan çok keyif haline geldi. Podcast dinledim, arkadaşlarımla konuştum, kafamı boşalttım. Artık 'kilo vermek için yürümem gerekiyor' değil, 'yürüyüşe çıkmak istiyorum' diye düşünüyordum," dedi.
"TÜM DİYETLERİ DENEDİM, HİÇBİRİ KALICI OLMADI"
Daha önce birçok diyeti denediğini ancak hiçbiriyle uzun süreli başarı yakalayamadığını ifade eden Kaur, asıl farkı yaratan şeyin küçük ama istikrarlı adımlar olduğunu belirtiyor.
"Hiçbir şeye bir haftadan fazla bağlı kalamazdım. Ancak bu sefer amacım yalnızca vücudumu daha iyi hissettirmekti. Bu bakış açısı her şeyi değiştirdi."
YAVAŞ BAŞLAYIN AMA VAZGEÇMEYİN
Tarn Kaur'un hikayesi, kilo vermek isteyen ama spor salonlarına gitmekten çekinen birçok kişi için ilham verici olabilir. Onun en büyük önerisi ise oldukça net: Yavaş başlayın, ama tutarlı olun.
