Son yılların en çok bilinen diyetlerinden biri olan keto diyetin hızlı kilo verdirdiğine dair onlarca bilgi mevcuttu. Fakat yapılan son araştırmalar, sanıldığı kadar faydalı olmadığını ortaya koydu. İşte favori diyetin büyük riskleri…
Keto diyeti birkaç kilo vermenize yardımcı olabilirken, kalp krizi riskinin artması gibi ciddi olumsuzluklara da yol açabilir.
Bath Üniversitesi'nin araştırmasına göre, bu diyeti uygulayanlarda kolesterol seviyeleri yükselmiş ve 'dost' bağırsak bakterilerinin seviyelerinin azaldığı görüldü.
Bu etkiler diyete başladıktan sadece üç ay sonra ortaya çıktı ve daha da kötüsü keto diyeti uygulayanlar, daha hafif bir karbonhidrat kısıtlamasına sahip diyet uygulayanlardan daha fazla kilo vermediler.
Uzmanlar, keto diyete başlayan kişilerin uzun vadede sağlıklarına zarar verebileceği konusunda uyarıyor.
Keto diyeti, enerji yoğun karbonhidratları neredeyse tamamen ortadan kaldırarak, kişilerin ketozis adı verilen bir duruma ulaşmasını hedefler.
