"Live and Let Die" (1973) filminde Bond kızı Solitaire olarak tanınan ünlü oyuncu Jane Seymour, 74. doğum günü sonrasında sağlıklı yaş alma sırrını paylaştı. Seymour, katı kuralları olan diyet programlarını uygulamaktan ziyade, insanların sevdikleri taze ve sağlıklı gıdaları bulmalarını tavsiye ediyor. Böylece kötü hissetmeden dengeli beslenmenin mümkün olduğunu söylüyor.
MailOnline'a verdiği röportajda Seymour, kendisine en uygun beslenme şeklini şu sözlerle açıkladı: "Ben Akdeniz tipi beslenmeyi seviyorum. Hem lezzetli hem de oldukça sağlıklı. Bolca domates, zeytin ve balık tüketmeyi içeriyor."
Ünlü oyuncu, sebze ağırlıklı beslenmeye önem verdiğini ve kendi bahçesinde yetiştirdiği yeşillikleri tüketmekten keyif aldığını söyledi. "Balık ve sebzeleri çok seviyorum. Bahçemde birçok yeşil bitki yetiştiriyorum ve bunları yemeklerde kullanmayı çok seviyorum," diyen Seymour, hazır gıdalar yerine doğal ve organik beslenmeyi tercih ettiğini belirtti.
BİLİM AKDENİZ DİYETİNİ DESTEKLİYOR
Akdeniz tipi beslenmenin sağlık açısından önemini vurgulayan çeşitli araştırmalar da mevcut. Bağımsız çalışmalara göre bu beslenme şekli, kalp hastalıkları riskini azaltmada önemli bir rol oynuyor.
Barselona Otonom Üniversitesi tarafından yapılan ve hakemli bir dergide yayınlanan bir araştırma, sarımsak, safran, zeytin, biberiye ve üzüm gibi bileşenlerin kalp sağlığı üzerindeki olumlu etkilerini ortaya koydu.
Araştırmanın yazarları, şu açıklamayı yaptı: "Küresel ölçekte ölüm nedenlerinin %32'si kalp ve damar hastalıklarıyla ilişkilidir. Bitkisel bileşenler modern tıpta önemli bir rol oynayarak çeşitli hastalıklara karşı terapötik potansiyel sunmaktadır. Ancak yan etkileri ve ilaç etkileşimleri gibi faktörler sebebiyle daha fazla klinik araştırmaya ihtiyaç duyulmaktadır."
ARA ÖĞÜN SEÇİMLERİ VE EGZERSİZ ALIŞKANLIĞI
Seymour, tatlılardan çok tuzlu atıştırmalıkları tercih ettiğini belirtti. "Ben tuzlu yiyecekleri seviyorum. Atıştırmalıklarım genellikle fıstık, salatalık, kereviz ve humustan oluşuyor," dedi.
Sağlıklı beslenmenin yanı sıra aktif bir yaşam tarzı sürmeyi de önemseyen Jane Seymour, düzenli olarak ağırlık çalışmaları ve pilates yaptığını belirtti.
Pilatesin sık sık yoga ile karıştırıldığını dile getiren Seymour, aralarındaki farkı şu sözlerle açıkladı: "Yoga daha yavaş ve duruş pozisyonlarını korumaya odaklanırken, pilates daha çok merkez kas gücünü geliştirmeye yöneliktir."
Pilatesin kilo vermek ve vücudu şekillendirmek isteyenler için oldukça faydalı olduğunu belirten oyuncu, aynı zamanda sırt ağırları, skolyoz ve artrit gibi rahatsızlıklara karşı da olumlu etkiler sağladığını vurguladı.
Ancak NHS (Birleşik Krallık Ulusal Sağlık Sistemi), pilatesin tıbbi rahatsızlıklar üzerindeki etkileri konusunda daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulduğunu belirterek, bireylerin pilates programlarına başlamadan önce doktorlarına danışmalarını öneriyor.
50 YAŞ ÜZERİNE TAVSİYELER
Seymour, 50 yaş üzerindeki insanlar için olumlu bir mesaj verdi: "50 yaşı geçtikten sonra hayatın zorlu kısmının geride kaldığını ve bu dönemin gelişim için harika bir fırsat sunduğunu düşünüyorum."
74 yaşında enerjik ve fit görünmeye devam eden Jane Seymour'un sağlıklı beslenme ve egzersize verdiği önem, onun uzun yıllar formda kalmasını sağlayan en büyük faktörlerden biri olarak öne çıkıyor.
