Kilo almak kolay olsada zayıflamak bazen çok zor olabiliyor. Bunun için çeşitli diyetler uyguluyoruz, besinler tüketiyoruz, spor yapıyoruz fakat hiçbir işe yaramıyor mu? İşte bu besin vücudunuz için çok faydalı. Ayrıca hem tok tutuyor hem de kilo vermenizi sağlıyor…
Yulaf, dünyadaki en sağlıklı tahıllar arasındadır. Bunlar glütensiz bir tam tahıldır. Aynı zamanda önemli vitaminler, mineraller, lifler ve antioksidanlar için harika bir kaynaktır.
Yapılan araştırmalar, yulaf ve yulaf ezmesinin birçok sağlık yararına sahip olduğunu göstermektedir. Bunlara kilo kaybı, düşük kan şekeri seviyeleri ve düşük kalp hastalığı riski de dahildir.
YULAF EZMESİ NEDİR?
Sağlık trendleri gelip geçtikçe birçok gıda gözden düşüyor. Fakat yulaf ezmesi vazgeçilemeyen besinler arasında yerini alıyor.
Yulaf, genellikle kahvaltıda yulaf ezmesi olarak yenir, yulafın su veya sütte kaynatılmasıyla yapılır. Yulaf ezmesi genellikle yulaf lapası olarak adlandırılır.
Yulaf, genellikle kahvaltıda yulaf ezmesi olarak yenir, yulafın su veya sütte kaynatılmasıyla yapılır. Yulaf ezmesi genellikle yulaf lapası olarak adlandırılır.
