Kilo problemi birçok insanın savaştığı durumlardan biri. Özellikle yaş ilerledikçe metabolizma yavaşladığı için yağ yakımı yavaşlar. Bunun sonucunda ise fazla kilolardan kurtulmak oldukça zor bir hal alır. Fakat şimdi söyleyeceğimiz bu besini düzenli olarak tükettiğinizde fazla kilolarınızdan kurtulabileceksiniz. İşte karın ve basen yağlarını cayır cayır yakan o formül…
Yapılan araştırmalar sonucu günde beş adet badem tüketiminin kalori yakımını hızlandırdığı ortaya çıktı. Gelin öyleyse araştırmanın detaylarına birlikte bir bakalım.
EGZERSİZ İLE BERABER BADEM TÜKETİN
Kannapolis'teki Appalachian Eyalet Üniversitesi'ndeki bilim insanlarının son bulgularına göre, her gün badem yemek, egzersizin yağ yakıcı etkilerini artırdığını tespit etti.
Yapılan araştırmalar sonucu, 57 gram badem yiyen katılımcıların, egzersiz yaptıktan sonra kanlarında faydalı yağların artış gösterdiğini bildirdi.
Bununla beraber, katılımcılardan 30 saniye boyunca bisiklet sürmeleri ve anaerobik egzersiz yapmaları istendi, ardından 50 metrelik koşu testi, dikey sıçrama, bench press ve bacak-sırt kuvvet egzersizi yapıldı.
Katılımcılardan hem 90 dakikalık seanslardan önce hem de sonra dört gün boyunca kan örnekleri alındı.Gönüllülerden ayrıca ne kadar ağrı hissettiklerini birden 10'a kadar bir ölçekte derecelendirmeleri istendi. Yapılan bu çalışmalar sonucunda ise egzersiz sonrasında badem tüketimi sayesinde daha az yorgunluk ve ağrı hissedildiği tespit edildi.
