Miranda Kerr gibi yıldızlarla çalışan kişisel antrenör Greca, Jay Shetty'nin On Purpose podcast'inde yaptığı açılamayla tüm dikkatleri üzerine çekti. Programda, sağlıklı alışkanlıklar edinmenin püf noktalarını paylaştı.
Aynı zamanda ReRise uygulamasının da kurucusu olan Senada, spora nasıl başlayacakları konusunda kararsız olan kişilere bazı tavsiyelerde bulundu.
İlk olarak "minik adımlarla başlamaları" gerektiğini söyleye Senada, 20 dakikayla başlamanın ideal olduğunu fakat 5 dakikanın bile başlangıçta büyük bir etki sağlayabileceğini söyledi. Hatta gerekirse ilk günlerde "1 dakika" bile spor yapılabileceğini söylediğinde büyük dikkat çekti.
Senada Greca, bunun 'her gün' tutarlı bir alışkanlığa sahip olmakla ilgili olduğunu açıkladı.
Uzman, temel olarak sağlıklı alışkanlıklar geliştirmenin, kendi sağlıklı kararlarınızı vermenizi daha erişilebilir hale getirmekten geçtiğini açıkladı.
