Uzmanlar tarafından meyve dünyasının kahramanı olarak bilinen bir besin, adeta vücudu baştan aşağıya yenileyen bir etkiye sahip. Günde sadece bir tane yiyerek genel sağlığınızı büyük oranda olumlu yönde etkiliyor. Üstelik potasyum deposu olan bu besin vitamin ve mineral deponuzu yeniden dolduruyor. İşte lezzet dolu o besin…
Atıştırmalıklar arasında en sağlıklı seçeneklerden biri olan meyveler, birçok hastalığa karşı da en etkili kalkanlardan birine dönüşüyor.
Londralı beslenme uzmanı Lily Soutter, armutun beş temel sağlık faydasına sahip olduğunu söyledi.
SİNDİRİM SİSTEMİNİ DÜZENLER
Armutlar yüksek düzeyde diyet lifi içerir. Orta boy bir armutta 6 gr'a kadar bulunur. Soutter, "Diyet lifi tüketimi sindirim sağlığı ve kabızlığın önlenmesi için önemlidir" diyor.
"Dahası, çiğ armut %84 sudur, bu nedenle gün boyunca su almakta zorlanıyorsanız, bu lezzetli atıştırmalık su tüketiminizi artırmanın bir yolu olabilir."
ZAYIFLAMAYA YARDIMCI OLABİLİRLER
Hurma ve avokado gibi bazı meyvelerin kalori içeriği bazı insanları rahatsız edebilirken, armutta böyle bir sorun yoktur.
