Fazla kilolara savaş açıyoruz! Yağ yakımını 2 kat hızlandıran tarif…

Kilo vermenizi sağlayacak sihirli bir hap olmasa da hızla zayıflamanızı sağlayacak bazı içecekler bulunuyor. Uzmanlardan alınan görüşlerle hazırlanan bu mucize tarifler ise şöyle... MATCHA VE YEŞİL ÇAYLI LATTE Sade matcha çayının kilo verme üzerindeki etkisi kanıtlanmış olsa da bu tarif hem kendinizi tok hissetmenizi sağlamayı hem de yağ yakımını iki kat arttırmayı vadediyor. Sadece 20 kalori olan bu içecek tam bir antioksidan kaynağı olmasının yanı sıra birkaç saat boyunca tok hissetmenizi de sağlayacak. Gün içerisinde sağlıksız atıştırmalıklardan da uzak durmanıza yardımcı olmasını hesaba katarak ne kadar hızlı kilo verdiğinize siz bile inanamayacaksınız. Tarifi yapmak için gerekli malzemeler; 1 bardak buz 2 çay kaşığı matcha tozu Yarım su bardağı soğuk su Yarım su bardağı şekersiz badem sütü Bir tutam vanilya Yapılışı; Blenderin içerisine buzu matcha tozunu ve suyu ekleyip güzelce karışana kadar blenderi çalıştırın. Arında buz dolu bir bardağa karışımı dökün. Üzerine sütü ilave edin ve vanilyayı ekleyin. İçeceğiniz hazır! AHUDUDU VE ZENCEFİLLİ SODA Şekerli ve meyveli sodaların hem diyetiniz hem de sağlığınız için zararlı olduğunu hepimiz biliyoruz. Ancak uzmanlar evde kendiniz hazırlayacağınız bir bardak meyveli sodanın hem yenileyici etkisi olduğunu hem de kilo verme hızınızı arttıracağını söylüyor. Yapay maddelerden arınmış ve sadece 2 gram şeker içeren bu içecek sayesinde gün boyu enerjik ve zinde hissedeceğiniz gibi susuzluğunuzu da giderecek ve hatta kilo vermenizi kolaylaştıracaktır. Zengin bir potasyum ve sodyum deposu olarak soda, şişkinliği de alacağı gibi kaybedilen sıvının da hızla geri alınmasına yardımcı olur. Bu sayede daha hızlı kilo kaybı için dokularda birikmiş fazla suyun da atılmasını sağlar. Bu tarifin içerisindeki zencefil, misket limonu, ahududu ve nane sayesinde yüksek bir antioksidan seviyesine sahiptir. Kilo alımına neden olan iltihaplanmanın da önüne geçeceği için oldukça etkili bir içecektir. Aynı zamanda ahududu tüketmek adiponektin adlı yağ yakımını hızlandıran hormon olan leptin adlı iştahı bastıran hormonun üretimi de arttırarak zayıflama sürecini kolaylaştırır. Gerekli malzemeler; Çeyrek fincan donmuş ahududu Yarım limon (dilimlenmiş) 1 tatlı kaşığı zencefil (dilimlenmiş) 3 adet nane yaprağı 1 su bardağı su Yapılışı; Su haricindeki tüm malzemeleri bir kavanoza ya da sürahiye koyun. Ardından tahta bir kaşık yardımıyla suları çıkana kadar güzelce ezin. Son olarak suyu ilave edip bir gece boyunca buzdolabında dinlendirin. Ertesi gün süzerek keyifle tüketebilirsiniz. 5 DAKİKADA ALTIN SÜT Düşük kalorili ve yatıştırıcı etkisi bulunan bu içecek, özellikle yatmadan önce içildiğinde yağ yakımını hızlandırıp kolayca kilo vermenizi sağlıyor. İçerisinde kronik iltihaplanma ile savaşan en güçlü üç baharat olan zencefil, zerdeçal ve tarçını içeriyor. Archives of Medical Science Journal'da yayınlanan araştırmada kronik iltihaplanmayla kilo alımı arasında doğrusal bir ilişki olduğu belirlendi. İçerisinde bulunan tarçın sayesinde kan şekerini de düzenlemeye yardımcı olan bu içecek, gece aşermelerinin de önüne geçiyor. Ayrıca kan şekeri düştüğünde ruh halinde dalgalanmalar olacağından bir an önce şeker almak adına yanlış yemek tercihlerine yönelebilirsiniz. Bu tarif, gece yatmadan önce kalori bombası besinlere yönelmenizi ve gece atıştırmalarının önüne geçmenizi sağlayacak sadece 40 kalori içeren bir içecektir. Ayrıca sakin hissedeceğiniz ve kan şekerinizin düzenli olacağı bir uyku, dinlenmiş olarak uyanmanızı sağlar. Bu da ertesi günü yanlış yiyecek seçimleri yapmanızın önüne geçecektir. Gerekli malzemeler; 1 su bardağı şekersiz badem sütü Yarım çay kaşığı öğütülmüş zerdeçal Yarım çay kaşığı rendelenmiş taze zencefil 1 tutam karabiber 1 adet çubuk tarçın 1 tutam tuz 1 çay kaşığı bal Yapılışı; Orta ila yüksek arası bir ateşe koyduğunuz tencerenin içerisine sütü, zerdeçalı, karabiberi, zencefili, tarçını ve tuzu atıp kaynamaya bırakın. Karışım kaynadığında birkaç dakika daha karıştırın. Pişen içeceğinizi bir süzgeçten geçirin ve bardağa koyun. İçerisine balı ekleyip güzelce karıştırın ve altın sütünüz hazır! KAHVE Kafein ayrıca metabolizmayı hızlandırdığından da kilo vermek için harika bir seçenektir. Aynı zamanda bağırsak hareketlerinizi de artırdığından kilo kaybına katkıda bulunur. Kahvenizi sade veya yağsız sütle tercih etmeniz, içerisine şeker atmamanız fazladan kalori almanızı engelleyerek zayıflama sürecinizi de hızlandırır.