Dr. Ayça Kaya'dan tiroit hastalarına yağ yaktıran beslenme yöntemi

Hipotiroidizm, tiroidin yeterince tiroid hormonu oluşturup kan dolaşımınıza salmadığı yaygın bir durumdur. Bu da metabolizmanızın yavaşlamasına neden olur. Az aktif tiroid olarak da adlandırılan hipotiroidizm kendinizi yorgun hissetmenize, kilo almanıza ve soğuğa dayanamamanıza neden olabilir. HİPOTİROİDİZM Hipotiroidizm, kan dolaşımınızda yeterli tiroid hormonunun bulunmadığı ve metabolizmanızın yavaşladığı bir durumdur. Hipotiroidizm, tiroidinizin yeterli miktarda tiroid hormonu oluşturup vücudunuza salmaması durumunda ortaya çıkar. Bu, metabolizmanızın yavaşlamasına neden olur ve tüm vücudunuzu etkiler. Az aktif tiroid hastalığı olarak da bilinen hipotiroidizm oldukça yaygındır. TİROİDLER NASIL ÇALIŞIR? Tiroid bezi boynunuzun ön kısmında, ses tellerinin (gırtlak) hemen altında yer alan küçük, kelebek şeklinde bir organdır. Kelebeğin gövdesinin ortasının boynunuza ortalandığını, kanatların soluk borunuzun (trakea) etrafını sardığını hayal edebilirsiniz. Tiroidin asıl görevi metabolizmanızı kontrol etmektir. Metabolizma, vücudunuzun, yiyecekleri vücudunuzun çalışması için kullandığı enerjiye dönüştürmek için kullandığı süreçtir. Tiroid metabolizmanızı kontrol etmek için T4 ve T3 hormonlarını üretir. Bu hormonlar vücudun her yerinde çalışarak vücut hücrelerine ne kadar enerji kullanacaklarını söyler. Vücut sıcaklığınızı ve kalp atış hızınızı kontrol ederler. Tiroidiniz düzgün çalıştığında sürekli olarak hormon üretir, onları serbest bırakır ve daha sonra kullanılanın yerine yeni hormonlar üretir. Bu, metabolizmanızın çalışmasını ve vücudunuzun tüm sistemlerini kontrol altında tutar. Kan dolaşımındaki tiroid hormonlarının miktarı, kafatasının merkezinde, beynin altında yer alan hipofiz bezi tarafından kontrol edilir. Hipofiz bezi tiroid hormonunun azlığını veya çok fazla olduğunu algıladığında kendi hormonunu (tiroid uyarıcı hormon veya TSH) ayarlar ve miktarı dengelemek için onu tiroide gönderir. Tiroid hormonlarının miktarı çok yüksekse ( hipertiroidizm ) veya çok düşükse (hipotiroidizm), tüm vücut etkilenir. HİPOTİROİDİZMİN NEDENLERİ Tiroit bezlerinin az çalışmasına neden olan 4 önemli hastalık bulunmaktadır. Bunlar; Hashimoto hastalığı Yetersiz iyot alımı Tiroit bezinde geçirilen enfeksiyonlar Baş ve boyuna uygulanan radyoterapiler ve cerrahi operasyonlar DR. AYÇA KAYA'DAN TİROİT HASTALARINA YAĞ YAKTIRAN BESLENME YÖNTEMİ Dr. Ayça Kaya, tiroit hastalarının da tıpkı sağlıklı insanlar gibi kilo vermek için özen göstermesi gerektiğini söylüyor. Yapmaları gereken en etkili yöntemlerin başında şunlar geliyor; HAZIR YİYECEKLERDEN UZAK DURMAK Abur cubur, fast food gibi yiyeceklerin tüketimi mümkün olduğunca kısıtlanması ve hatta mümkünse hayatınızdan çıkarılmasını öneriyor. HAREKETLİ OLMAK Günlük yaşantıda hareketli olmaya özen göstermek önem taşıyor. Dr. Ayça Kaya günde en az 8 ila 10 bin adım atılmasını öneriyor. Ek olarak benin de bu şekilde beslenmesi gerektiğini söylüyor. ŞEKERLİ YİYECEKLERDEN UZAK DURMAK Şeker içeren hazır yiyeceklerden uzak durmak büyük bir önem taşıyor. Dr. Ayça Kaya, özellikle tiroit bezi az çalıştığında bu durumun diyabeti de beraberinde getirebileceğini belirtiyor. Bunun devamında ise obezite oluşabileceğini ve polikistik over hastalığına da yol açabileceğini söyleyerek tüm hastalıkların birlikte ortaya çıkmasına neden olabileceği uyarısını yapıyor. Tatlı, kek, kurabiye gibi yiyeceklerin ayda yılda bir olmak üzere tüketilmesi dışında beslenmede yer almaması gerektiğini belirtiyor.