Fazla kilolar bireyin hem fiziksel hem de ruhsal sağlığını olumsuz etkiler. Ancak zayıflamak çoğu zaman zorlu bir süreçtir ve sık sık başarısız sonuçlanır. Ancak beslenmenize ekleyeceğiniz belirli eklemelerle aç kalmadan kilo vermeniz mümkün olabilir.
Diyet sırasında atıştırmak genellikle tavsiye edilmese de, doğru yapıldığında açlığı bastırmada faydalı olabilir.
Bir fitness koçu, kilo vermek istiyorsanız açlığınızı bastırmaya yardımcı olabilecek üç atıştırmalık paylaştı.
Fitness uzmanı Gerard Hall, kilo verme yolculuğunda olanlar için en iyi üç atıştırmalık önerisini paylaştı.
"Göbek yağını yakma" konusunda tavsiyelerde bulunan Hall, mümkün olduğunca atıştırmaktan kaçınmayı önerdi. Ancak, gün boyunca biraz ekstra beslenmeye ihtiyaç duyanlar için bazı sağlıklı alternatifler önerdi.
"Çoğu kilolu insanın ortak özelliği, gün boyunca sürekli yemek yemeleridir. Atıştırmalık yemektense öğün yemek çok daha iyidir." dedi.
