Diyet yapmadan 31 kilo birden verdi! Görenler son haline inanamıyor: "Sadece bu 3 şeyi değiştirdim..."

Gregg Wallace, yaklaşık 107 kilograma kadar çıktı ve doktoru diyabet riski altında olduğu konusunda uyardı ve yaşam tarzını tamamen değiştirerek kilo vermeye karar verdi. Ünlü şef, 'diyet yapmadan' 31 kilogram kaybettiğini ancak günlük alışkanlıklarını değiştirip sağlıklı seçimler yapmaya başladığını açıkladı. Gregg atıştırmalıkları, aşırı işlenmiş yiyecekleri ve dışarıdan yemek söylemeyi tamamen bıraktı. Belirli bir beslenme planına uymasa da dengeli bir beslenme düzenini sürdürmeye, her gün evde sağlıklı yemekler pişirmeye çalıştı. Uzmanlar, 'araştırmaların ultra işlenmiş gıda tüketimini obezite ve tip 2 diyabet dahil olmak üzere bir dizi sağlık sorunuyla ilişkilendirdiğini' açıkladı. Diabetes.org.uk, diğer taraftan hazır yemeklerin 'çok fazla doymuş yağ içerdiğini, bu da kötü kolesterol seviyenizi artırabildiğini ve bu da kalp sorunları riskinizi artırdığını' söyledi. Ünlü şef, kilo vermeye çalışırken hiçbir yiyeceğin yasaklanmadığını ancak diyet yapanların atıştırmalıklara dikkat etmesi gerektiğini açıkladı. Ünlü şef; 'Sıkı diyetleri sürdürmek zordur. Bu, kendi hızınızda kötü alışkanlıkları iyi alışkanlıklarla değiştirmekle ilgilidir.' Chan Halk Sağlığı Okulu'na göre, 'atıştırmalık porsiyonları veya sıklığı çok fazlaysa, kalori eklenmesi durumunda istenmeyen kilo alımına' yol açabilir. Bu nedenle zayıflayanların humuslu havuç, fındık veya bir parça meyve gibi sağlıklı atıştırmalıkları tercih etmeleri öneriliyor. Yakın zamanda Gregg'in ipuçlarını takip ederek kilo veren Adele;: 'Gregg'in inanılmaz dönüşümünü gördüm ve onun birçok tarifini Instagram'dan takip ediyordum ve gerçekten keyif alıyordum' açıklamasında bulundu. Adele 'Ben bunu yaşam tarzındaki bir değişiklik olarak görüyorum. Size daha iyi seçimler yapmayı ve kendinize karşı bu kadar katı olmanıza veya zor bir gün geçirirseniz kendinizi hırpalamanıza gerek olmadığını öğretiyor' diyerek Gregg'in yönteminin çok işe yaradığını anlattı. Adele aynı zamanda 'Bu bana yemek yaparken nasıl daha iyi bir yaşam seçimi yapacağımı ve ayrıca dışarı çıkarken menüdeki öğelere dikkat etmeyi ve yine de eğlenmeyi öğretti' diyerek hayatının nasıl kolaylaştığına dair açıklamalarda bulundu.