Bu içecek karın yağlarını anında parçalıyor! 20 günde yağlarınız su gibi akıp gidecek…

Karın yağını kaybetmek, yaygın bir kilo verme hedefidir. Karın yağı özellikle sağlık için oldukça zararlıdır. Araştırmalar, tip 2 diyabet ve kalp hastalığı gibi hastalıklara yol açtığını gösteriyor. Bu nedenle, karın bölgesinden zayıflamak, sağlığınız için önemli faydalar sağlayabilir. Öyleyse gelin birlikte karın bölgesini anında yok eden besinin neler olduğuna bakalım. UYARI: Herhangi bir alerjik reaksiyona karşı bu besinleri tüketmeden önce mutlaka doktorunuza başvurun. KAHVE Kahve, dünya çapında en popüler içeceklerden biridir. Ruh halini, zihinsel ve fiziksel performansı iyileştirebilen harika bir kafein kaynağıdır. Ayrıca, yağ yakmanıza fazlasıyla yardımcı olur. Yapılan araştırmalar kafeinin, tüketilen miktara ve bireysel tepkiye bağlı olarak metabolik hızı etkileyici bir şekilde %3-13 artırdığını göstermiştir. Uyandıktan sonra sade kahve içmek, yağ yakımınızı hızlandırıp kilo vermenizi destekleyecektir. Ancak bunun için aralıklı oruç formatında beslenmeniz tavsiye edilir. Böylelikle ilk öğününüzü sade kahve ile tamamlamış olacaksınız. ELMA SİRKESİ Elma sirkesi, sağlığa oldukça faydalı olan eski bir halk ilacıdır. Diyetinize elma sirkesini dahil etmek, vücut yağını kolayca kaybetmenize yardımcı olabilir. Sabahları, uyandıktan sonra günde 1 bardak ılık suya bir çay kaşığı elma sirkesi damlatıp için. Güne elma sirkesi ile başlayıp, öğünlerinizden karbonhidrat ve şekeri çıkarın. Temiz bir beslenme ve elma sirkeli suya 20 gün devam edin. Kilolarınızın hızlıca akıp gittiğini göreceksiniz. Ancak elma sirkesinin midenizde herhangi bir hasar bırakma durumuna karşı mutlaka doktorunuza danışın. Doktorunuz onay verdiği takdirde güne elma sirkeli ılık su ile başlayabilirsiniz. ZAYIFLAMAYA YARDIMCI OLAN DİĞER BESİNLER Ayrıca yumurta harika bir yüksek kaliteli protein kaynağıdır ve çeşitli araştırmalara göre yemekten sonraki birkaç saat boyunca metabolizma hızını yaklaşık %20-35 oranında artıracaktır. YEŞİL ÇAY Yeşil çay, sağlık için mükemmel bir içecek seçimidir. Kilo verme ve metabolizmayı hızlandırmak için bu çay mutlaka tüketilmelidir. Ayrıca yapılan araştırmalar, kalp hastalığı riskini azaltmaya ve kanser türlerine karşı koruma sağlamaya yardımcı olabileceğini göstermektedir. BAKLAGİLLER Bu sayede kilo vermeyi hızlandırır. Dikkat etmeniz gereken şey ise baklagilleri pişirirken düşük miktarda yağ kullanmak olmalıdır. SOMON BALIĞI Obezite ve metabolik hastalıklarla mücadele eden somon balığı, kaliteli protein sayesinde tok kalma süresini de uzatır. Haftada 2 kez tüketimi tavsiye edilmektedir. Sadece zayıflamak için değil, birçok hastalığa karşı kalkan olan bu balık, A. C, D, B6, B12, D ve E vitaminleri içerir. Kardiyovasküler hastalıklara karşı vücudu korur. Kadınlar üzerinde yapılan bir araştırma sonucunda is, ayda 1-3 kez somon balığı tüketmenin koroner kalp hastalıkları riskini yüzde 21 oranında azalttığını tespit etmiştir. CHİA TOHUMU Chia tohumunu tüketmek için süt ile karıştırabilirsiniz. Bir çay bardağı sütün içine 1 yemek kaşığı ekleyerek, tohumların şişmesini bekleyin. Puding kıvamına gelen karışımı tüketebilirsiniz. CHIA TOHUMUNU KİMLER TÜKETEMEZ? Hamile kadınların tüketmesi yasaktır. Aynı zamanda yüksek tansiyon ilacı, diyabet ilacı kullananlarda bu ilaçların yan etkilerini artırabilir. Bunun yanında kan inceltici etkisi vardır. Kan inceltici ilaçlar kullananlar kesinlikle tüketmemelidir. Kan pıhtılaşması sorunu yaşayanlar da tüketmeden önce mutlaka doktoruna danışmalıdır. Ayrıca chia tohumu tansiyonu düşürme etkisine de sahiptir.