Birçok kişi, kilo verme sürecinde aç kalmanın zorlayıcı bir deneyim olduğunu düşünüyor. Ancak Aimee Meier, 34 kilo vererek sağlıklı bir şekilde zayıflamayı başaran bir uzman olarak, aç kalmadan kilo vermenin mümkün olduğunu gösterdi. Meier, düzenli olarak tükettiği üç besinin, doğal yollarla kilo vermesine yardımcı olduğunu belirtiyor. Bu yiyecekler, vücudun metabolizmasını hızlandırırken, açlık hissini de baskılarak uzun süre tok kalmanızı sağlar. İşte Meier'in doğal kilo verme sırları…
Aslında doğru gıdalara yönelerek oluşturulan bir beslenme düzeninin kilo vermeyi kolaylaştırdığının altını çizen Meier uzun uğraşlar sonucu vücudun şifresini çözdüğünü söylüyor.
Sadece 3 besini beslenmenize ekleyerek kısa sürede büyük kilo kayıpları yaşamanın mümkün olduğunu ise kendisi deneyimleyerek kanıtladı.
Peki o yiyecekler ne ve nasıl etki ediyor? İşte yanıtı…
Meier'in günlük yediği 3 yiyecek şöyle…
YOĞURT
İlk tükettiği besin yoğurttu.
Protein açısından zengin olan yoğurt, sindirimi yavaşlatarak yemeklerden sonra kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olur.
Protein ayrıca daha uzun süre tok tutar ve açlık hissini bastırır. Yoğurttaki probiyotikler ise bağırsak sağlığını iyileştirir, bu da metabolizmayı ve iltihaplanmayı etkileyebilir.
İltihaplanma, insülin duyarlılığıyla doğrudan ilişkilidir.
CHİA TOHUMU
İkinci besin chia tohumları. Chia tohumları, sindirimi yavaşlatan ve kan şekerini dengeleyen lif ve sağlıklı yağlarla doludur.
Bu tohumlar, glikozun kan dolaşımına salınımını yavaşlatarak ani yükselmeleri ve düşüşleri önlemeye yardımcı olur.
Böylece insülin düzenlemesi ve sabit enerji seviyeleri sağlanabilir. Ayrıca, chia tohumlarındaki lifler sizi daha uzun süre tok tutarak atıştırma isteğini azaltır ve kilo yönetimine yardımcı olur.
AVOKADO
Üçüncü yiyecek ise avokado. Avokado, vücudun insüline daha iyi yanıt vermesini sağlayan sağlıklı yağlar, özellikle tekli doymamış yağlar içerir.
Bu, kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olur. Avokadodaki lifler de sindirimi yavaşlatarak daha uzun süre tok hissetmenizi sağlar, böylece istekleri azaltır ve kilo kontrolüne destek olur.
