Beslenme sisteminde yapılan değişiklikler, kilo verme ve sağlıklı olma yolculuğunda büyük adımlar atmanızı sağlayabilir. Sosyal medyada bir kadının günlük rutinine eklediği basit bir tarif, kendisi üzerinde büyük değişiklikler oluşturduğunu açıkladı. Benzer deneyimler yaşadığını diğer insanların da desteklediği bu karışıma dair uzmanlar da destekleyici açıklamalarda bulundu. İşte o tarif…
Bir kadın, beslenmesinde yaptığı ufak bir değişikliğin genel sağlığında ne kadar büyük bir fark yarattığını açıkladı.
Heyecanını Threads'te paylaşan anne Chloe Tavera; "Bir haftadır chia tohumu içiyorum ve etkisine bayıldım" cümlelerini kullandı.
Chloe, "Kendimi daha az şişkin ve daha tok hissediyorum. Bunları evde yaptığım matcha ile karıştırıyorum ve çok lezzetli" diyerek açıkladığı bu tarifle, aynı zamanda şişkinliğin sebep olduğu göbekten kurtulduğunu ve ayrıca tok kalması sayesinde kilo verma hızının arttığını da paylaştı.
Bir takipçiye cevap olarak; "Şu ana kadar hafta boyunca içtikten sonra daha tok hissettiğimi fark ettim, bu sayede daha az yiyebildim ve çok daha az şişkin hissettim. Başka hangi faydaları fark edeceğimi görmek için içmeye devam edeceğim!" cümlelerini kullandı.
Küçük olmalarına rağmen chia tohumları besin açısından büyük bir etkiye sahip. Lif, protein, omega-3 yağ asitleri ve çeşitli mikro besinler içerdiğinden smoothielere ve yulaf lapasına eklemek için ideal bir seçenek.
