Yeni bir araştırma, belirli bir besin grubunu tüketmenin ölümcül hastalıklara yakalanma riskini azaltmanın yanı sıra kilo vermeye de yardımcı olabileceğini buldu. Hem tansiyon düşürüp hem bel incelten besin bakın hangisi…
Uzmanlar, günlük diyetinizde sadece iki porsiyon fasulyenin bel çevreniz ve genel sağlığınız için harikalar yaratabileceğini söylüyor. Bilimsel bir çalışma baklagilleri birinci sınıf bir yiyecek seçeneği olarak derecelendirdi.
Günde sadece iki porsiyonun daha düşük BMI (beden kitle indeksi), daha hafif vücut ağırlığı ve daha ince bir bel ölçüsü ile "önemli ölçüde ilişkili" olduğu ortaya çıktı.
Ayrıca düzenli olarak fasulye yiyenlerin genel olarak daha sağlıklı bir diyete sahip olduğu, daha fazla besinle dolu olduğu ortaya çıktı.
Bu diyetler aynı zamanda kalp rahatsızlıkları, kanser ve diyabet riskini de azaltıyor.
Veriler, baklagillerin, özellikle barbunyanın, kardiyovasküler hastalık riskini azaltmada harika olduğunu gösteriyor; günde yaklaşık 180 gramın, kolesterolü kontrol altında tutmakla da bağlantılı olduğu keşfedildi.
