Ne yediğiniz sizi daha sağlıklı kılabilir ama aynı zamanda ne zaman yediğiniz ve içtiğiniz de oldukça önemli bir detay. Yemeklerin saatleri, yemek yeme sıranız ve kahve molası verdiğiniz zamanlar zayıflamanızın ardındaki bir formül olabilir.
Sağlıklı bir bedene sahip olma isteği, hepimiz için başat faktörlerden biri. Daha hızlı yağ yaktıran ve tok hissettiren o yöntemden birkaçı…
ÖNCE TABAĞINIZDAKİ SEBZELERİ TÜKETİN
Bunları tabağınızdaki diğer yiyeceklerden önce tüketmeniz daha uzun süre tok hissetmenize ve kilo vermenize yardımcı olabilir.
Çünkü sebzeler kan şekerini düzenlemeye yardımcı olan lifler içerir.
Diyetisyen Carolyn Williams; "Sebzelerle başlayıp lifli gıdalar tüketmek daha az karbonhidrat tüketmenizi sağlayabilir."
AKŞAM YEMEĞİNİZİ SAAT 5'TE YİYİN
Erken yenen akşam yemekleri sindirimi kolaylaştırıp kilo kaybını sağlayabilir.
