Zayıflamak uzun ve zorlu bir yolculuk olabilir. Bu süreçte zaman zaman motivasyonunuzu kaybetmeniz normaldir. Ancak zaman zaman bunu başaran kişiler sırlarını internet ortamında paylaşıyor ve sürdürülebilir kilo kaybının kolay yollarını gözler önüne seriyor.
Addie Gibson çok basit değişiklikler yaparak altı ayda 23 kilo verdi. Gibson, kilo verme yolculuğunu sosyal medya hesaplarında ayrıntılı bir şekilde anlatıyor ve yağları nasıl yaktığını ve forma girdiğini tam olarak açıklıyor.
Başarısı üç büyük değişikliğe dayanıyor. Bu kurallara uyarak kilo vermenin ve bu kiloyu korumanın ise kolay olduğunu söylüyor. Peki nedir bu değişiklikler?
KİLO VERMESİNDEKİ İTİCİ GÜÇ
Addie videoda "Ben büyürken her zaman kilolu olandım. Özellikle ergenlik yıllarımın sonlarında ve erken yetişkinliğimde kilomla her zaman mücadele ettim. Aslında klinik olarak obezdim ve gerçekten ruh sağlığım ve kronik ağrılarımla mücadele ediyordum ve bunlar bu değişikliği yapmamın iki itici gücüydü" diyor.
"Ama en sonunda, er ya da geç bir değişiklik yapmam gerektiğini anladım ve 23 kilo verdim."
YAPTIĞI 3 ÖNEMLİ DEĞİŞİKLİK
"100 kilodan 77 kiloya düşmek için yaptığım üç şey. Birincisi, haftada üç ila dört kez kuvvet antrenmanı, günde 10.000 adım yürümek. İkincisi, kalori açığını korumak. Ve üçüncüsü, günde 3,5 litre su içiyorum," diyor Addie.
