55 yaşında 50 kilo verdi! Zayıflama sırrını paylaştı: “Su içerken içerisine..."

Kilo verme süreci oldukça zorlu bir süreçtir. Sağlıklı bireylerin dahi zorluk çekebildiği bu süreçte Kerri Fitzgerald, yaşı, hastalığı ve menopozun etkisi ile daha da zorlanmıştı. Ancak tüm bunlara rağmen 27 ayda 66 kiloya düşmeyi başardı. Uzun yıllar boyunca kilo vermeyi denese de bu konuda başarılı olamıyor, tansiyon ve kolesterol seviyeleri yükseliyordu. Fitzgerald, 2011 yılında yürüyüşe bir şans vermeyi denedi. KOLLARDA KARINCALANMA HİSSİ Alışveriş merkezinde yürümeye çalıştı ancak, kolları karıncalanmaya başladı. Ayrıca, soğuk havalarda yapmış olduğu yürüyüşlerde göğsünde çok fazla ağrı hissetmeye başlamıştı. Fitzgerald, soğuk havanın bu şekilde can acıtmasının normal bir durum olmadığının farkındaydı. BEKLENMEDİK BİR DURUM YAŞADI Kalbini kontrol etmek için doktor kontrolünde koşu bandında bir test yaptı. Doktor eğimi ve hızı artırdığında çok yoruldu ki testi durdurmak zorunda kaldılar. Bu durumun muhtemelen bir kalp büyümesinden kaynaklanabileceğini düşündüler. Fitzgerald ise bu beklenmedik durum karşısında oldukça şaşırmıştı. Bu duruma hazırlıksız yakalandığını ifade ederek, yaşamış olduğu bu sorunların kilodan dolayı yaşamış olduğunu düşündüğünü anlattı. YAŞADIKLARI HAYATINI DEĞİŞTİRDİ Fitzgerald'a bir kalp uzmanı, kalp nakline ihtiyacı olduğunu anlattı. Ancak öncelikli olarak kilo vermesi gerekiyordu çünkü kendisi yaklaşık 116 kilodaydı. Doktoru kilo vermesinin ameliyatsız bir şekilde zor olacağını ifade etti. Fitzgerald, ameliyat olmayı düşünsede bu düşüncesinden vazgeçti ve sıkı çalışarak ameliyatsız bir şekilde kilo vermeye karar verdi. Fitzgerald, yaş, menopoz ve kalp hastalığı gibi etkilerinden dolayı kilo verme sürecinin ortalam bir insanın kilo vermesinden çok daha zor olacağının farkındaydı. 116 KİLODAN 66 KİLOYA 27 ayda yaklaşık 50 kilo verdi ve şu anda kendisi 66 kiloda. Ameliyatsız bir şekilde kilo veren Fitzgerald, artık tek isteğinin kardiyoloğundan olumlu geri dönüşler almasıydı. Kalp nakline ihtiyacı kalmayan Fitzgerald, ileride böyle bir durum yaşarsa nakil için kilosunun engel olmadığını biliyor ve kendini şanslı hissediyor. KİLO VERME SÜRECİNDE YAPMIŞ OLDUĞU DEĞİŞİKLER Not: Herhangi sağlık probleminiz varsa bu değişiklikleri uygulamak isterseniz uygulamadan öncesinde bir uzmana başvurmanız önerilir. Makarna tüketimini azalttı. Beslenmesine dengeli ve düzenli bir şekilde tüketmek için tavuk, badem sütü, haşlanmış yumurta, süzme peynir ve ton balığı ekledi. Limonlu ya da şekersiz çay içmeye başladı. Aynı zamanda limonu suyun içerisine de katıyordu. Porsiyon boyutlarına dikkat etti. Kerri'nin kilo verme sürecinde örnek bir menüsü ise şöyleydi; KAHVALTI Elma, haşlanmış/çırpılmış yumurta, yoğurt ya da yulaf ezmesi. ÖĞLE YEMEĞİ Dilimlenmiş salatalık, kereviz, üç adet minik biber ve süzme peynir. AKŞAM YEMEĞİ Tavuk göğsü, brokoli/ brüksel lahanası, marul salatası. FİZİKSEL AKTİVİTE Daha öncesinde egzersiz yapmaktan hoşlanmadığını ifade eden Fitzgerald, egzersiz yapmaya başladıktan sonra bacaklarında incelme fark etti. Bu incelmeyi fark ettikten sonra, devam ettiğinde neler olacağını görmek için oldukça heyecanlanmıştı. İlk olarak belirli aralıklarla günde dört kez koşu bandında yürümeye başladı. Şimdi ise pazar günleri dinlenerek, haftanın 5 günü koşu bandında yapmış olduğu aktivite süresini ve hızını artırdı. DESTEK VE CESARET İÇİN EŞİNE GÜVENİYOR Fitzgerald, kendisini kötü hissettiği zaman, destek görmek ve cesaretlenmek için eşine güvendiğini ifade etti. Örneğin, ilk kilo verme dönemi olan Mayıs 222'de yapılan bazı test sonuçlarında yalnızca %5'lik bir iyileşme olduğu gözlemlenmişti. Çok cesareti kırıldığını ancak, eşinin ona olumlu taraftan bakmayı öğrettiğini anlattı. KİLO VERME SÜRECİNDE HAYATINDA NELER DEĞİŞTİ? Kıyafet bedenleri küçüldü. Kilo verdiği için bollaşan yüzüklerini değiştirdi. Sırt ağrısı çekmeden rahat bir şekilde yemek yapıyor, bulaşık yıkıyor ve evi temizleyebiliyordu. Kolesterol seviyeleri önemli ölçüde düşüş gösterdi. Yüksek tansiyon için ilaç kullanımını bıraktı. Artık merdiven çıkarken nefes nefese kalmıyor.