Vermeniz gereken çok fazla kilo varsa, süreç bunaltıcı gelebilir. Ancak, kilo veren birçok kişiye göre öyle olmak zorunda değil. Bazen, tek gereken birkaç basit yaşam tarzı değişikliği yapmaktır. 42 yaşındaki Brooke Boatman, birkaç basit yaşam tarzı değişikliği yaparak 9 ayda tam 56 kilo verdi. İşte kilo vermek için yaptıkları…
BROOKE 115 KİLOYDU
Kaliforniya'da doğup büyüyen ancak şu anda Ohio'da yaşayan Brooke, "aynı anda iki ayağını kırdıktan sonra tam 115 kiloya kadar çıktı.
"Çok iriydim ve sürekli nefes nefese kalıyordum. Kolesterol ve tansiyon ilaçları da kullanıyordum. Kemiklerim, eklemlerim ve organlarımdaki tüm ek ağırlıkla vücudumun her santimi ağrıdığı için çocuklarımla artık oynayamıyordum," diyor.
BELİRLİ ÜRÜNLERİ TÜKETMEYİ BIRAKTI
Ayrıca beslenmesini de değiştirdi. "Şeker gibi zararlı yiyecekleri yemeyi bıraktım. Somon dahil olmak üzere sadece topraktan gelen doğal yiyecekleri yemeye meyilliyim. Şeker benim için çok büyük bir sorundu" diyor.