Deri altı yağın aksine, visseral yağ karnın derinliklerinde bulunur. Organlarınızı koruduğu ve yalıttığı için vücut için belirli bir miktarı gereklidir. Bununla birlikte, çok fazla olması, tip 2 diyabet ve kalp hastalığı gibi ciddi tıbbi durumlarla ilişkilendirilmiştir. O nedenle özellikle karın bölgesindeki yağlanmanın çok olmamasına dikkat etmek büyük önem taşır. İşte bu yağlardan kolayca kurtulmanın yolları…
Göbek yağlarını yakmaya yardımcı olabilecek adımlar ise şunlar olarak belirlendi. İç organlardaki yağlanmayı ortadan kaldırmanın kolay bir yolu olmasa da, azaltmak için yapabileceğiniz basit yaşam tarzı değişiklikleri vardır.
Doktor Brian Fisher, bu yağlardan kurtulmanın dört yolunu paylaştı.
FAST FOOD YİYECEKLERİ ATLAYIN
Doktor Brian Fisher, "Rafine karbonhidratlar ve şekerler, yağ depolamamıza büyük ölçüde katkıda bulunur" diyor.
"Öncelikle tükettiğiniz serbest şeker miktarını azaltmaya çalışın; keklerde, tatlılarda, bisküvilerde, çikolatada, gazlı içeceklerde, kahvaltılık gevreklerde ve yoğurtlarda ve bu tip gıdalarda yüklü miktarda şeker bulunur."
"Serbest şekerler balda, şekersiz meyve sularında, sebze sularında ve smoothie'lerde de doğal olarak bulunur."
