Maria Kirkland, kilo verme yöntemine güvenmeye başlayan 37 yaşında bir Norveçli kadın. İki yıl içinde yaklaşık 72 kilogram veren Kirkeland, bu süreçte bir kez bile aç hissetmediğini ve bunu iki temel taktiğe borçlu olduğunu belirtiyor. İşte o ayrıntı…
2022 yılında, Kirkeland'ın onlarca yıl süren aşırı yeme ve kısıtlama döngüsü, onu her zamankinden daha kilolu hale getirmişti.
"Çok fazla abur cubur, dondurma, çikolata ve yüksek kalorili yiyecekler yerdim ve ardından kendimden nefret ederdim," dedi Kirkeland bu hafta Business Insider'a verdiği röportajda. "Sonra diyete girmeye karar verirdim. 'Bir daha asla dondurma yemeyeceğim. Bir daha asla çikolata yemeyeceğim. Kilo vereceğim' derdim. Ama bu birkaç gün sürerdi ve sonra pes ederdim."
Çocukluğundan beri kilosu nedeniyle zorbalığa maruz kalan Kirkeland, yiyecekleri bir tür duygusal destek olarak görüyordu. COVID-19 pandemisi de alışkanlıklarını ve duygularını daha da yoğunlaştırmıştı.
"Gerçekten kendimi kaybettim. Çok depresyona girdim," diye açıkladı. "Çok izole oldum ve bunun beni yiyeceklerle kötü bir ilişki kurmaya, kötü beslenmeye ve gerçekten evden çıkmamaya yönlendirdiğini düşünüyorum."
Kirkeland, kilo verme yaklaşımını değiştirmeye karar verdi; aç kalma ve aşırı yeme modelini bırakarak iki önemli tekniği uygulamaya koydu: kalori sayma ve protein alımına odaklanma ile güç antrenmanları.
