Dr. Micheal Mosley, aralıklı oruç, diyet ve kilo verme ile ilgili birçok açıklamada bulundu. Menopoz öncesi, sürecinde ve sonrasında kadınların yaşadığı kilo verme deneyimlerine ilişkin hangi diyetin en uygunu olduğunu açıklayan Mosley, sağlığını kaybetmeden doğru alternatifleri denemenin önemli olduğunu vurguluyor.
Mosley, ilk olarak kendisine teşhisi koyulan tip 2 diyabetten sonra aralıklı oruç ve 5:2 diyetini uyguladığını, bunun aynı zamanda bu süreçte zorlanan kadınlar için de oldukça etkili olduğunu açıkladı.
"ARALIKLI ORUÇ VE 5:2 BİRLİKTE OLDUKÇA ETKİLİ"
Aralıklı oruç, günün belli saatleri içerisinde vücudunuza herhangi bir kalori almamayı içerirken, 5:2 diyeti ise, 2 gün boyunca sağlıklı şekilde günlük alınan kalorinin 600-800 aralığına düşürülüp, geri kalan 5 gün boyunca sağlıklı ve normal kalori alımıyla ilerliyor.
Dr. Mosley, aralıklı oruçta, gün boyunca kalori kesmek yerine zamanı kısıtlamanın daha iyi bir yöntem olduğunu belirtiyor. Örneğin; sadece sabah 9 ile akşam 6 arasında yemek yiyebilir, böylece 14 saat kalori almadan günü tamamlayabilirsiniz.
"SEKİZ HAFTADA 9 KİLO"
Bu şekilde sekiz hafta içerisinde yaklaşık 9 kilo verdiğini anlatan Dr. Micheal Mosley, menopoz sürecindeki kadınların da 5:2 diyetini takip etmeleri durumunda önemli etkiler kazanabileceklerini dile getirdi.
Ayrıca haftada birkaç gün kalori kesintisine giderek yapılan diyetlerde hormonal değişikliklere bağlı kilo alımı üzerinde daha etkili olduğu tespit edildi.
