Karnınızın etrafındaki yağları kaybetmek sağlığınız için oldukça faydalıdır. Bunun sebebi; mide etrafında oluşan yağlanma, diyabet, kalp hastalığı ve bazı kanserler için önemli bir risk faktörü haline gelir.
Göbek yağı, yaşamı tehdit eden durumların riskini artırır, çünkü karnınızın etrafındaki yağ, aynı zamanda yüksek iç organ yağlanmasının da önemli bir belirtisidir. Viseral yağ da denilen bu durum, daha fazla iltihaplanmaya sebep olur ve ciddi bir sağlık durumu geliştirme riskini artırır.
ZENCEFİL GÖBEK YAĞLARINI NASIL YAKAR?
Zencefil, sadece mide bulantısı ve mide rahatsızlığına yardımcı olan doğal bir sindirim yardımcısı değil, aynı zamanda "termojenik", yani yağları daha verimli yakmanız için vücudunuzun sıcaklığını artırır.
Zencefil ayrıca bir stres hormonu olan kortizol üretimini de baskılar. Stresin kilo alımını hızlandırdığı, uzun zamandır biliniyor. Bu nedenle zencefil, bu mekanizmayı önlemeye ve kilo vermeye yardımcı olarak karın yağlarından da kurtulmanızı kolaylaştırır.
ZENCEFİL ÇAYI TARİFİ
2 bardak suyu bir tencerede kaynattıktan sonra rendelenmiş zencefili ekleyin ve 10 dakika birlikte kaynatın. Ardından çayı bir bardağa süzün, karıştırımadan önce limon suyu ve balı ekleyin.
BAL GÖBEK YAĞLARINI NASIL YAKAR?
Tatlandırıcı olarak rafine şeker yerine bal kullanmak, kilo vermeye yardımcı olur. Tatlı bir lezzetten ödün vermeden rafine şekerden daha küçük miktarlarda kullanmak, sağlığınız için de oldukça faydalı olan vitamin ve mineraller içerir. Böylece şeker alımını kısıtlayarak kilo verme sürecinizi hızlandırabilir.
LİMONLU SU ETKİSİ
Daha fazla su içmek, daha uzun süre tok tutabilme gücüne sahiptir. Genel olarak kilo vermeye yardımcı olan bu sürece limon eklemek, oldukça etkilidir. Araştırmalar, limondaki polifenol antioksidanlarının hem yüksek kan şekeri düzeylerinin olumsuz etkilerini dengeleyebileceğini hem de insülin düzeyini azaltabileceğini gösteriyor. Bu süreç ise kilo verme sürecini de kolaylaştırır.
YEŞİL ÇAY GÖBEK YAĞLARINI NASIL YAKAR?
Yeşil çay, yağ yakımına yardımcı olduğu ve egzersiz sırasında performansı iyileştirdiği bilinen kafein içerir. Ayrıca metabolizmayı hızlandıran spesifik kateşinlerin (bir tür antioksidan) varlığı da kilo vermeyi oldukça kolaylaştırır. Bu nedenle sabah çaylarınızda bir bardak yeşil çay tercih etmek, bedeninizde birçok şeyi değiştirebilir.
SARIMSAĞIN YAĞ YAKAN ETKİSİ
Zencefil gibi sarımsak da "termojenik" adı verilen ve vücudun iç ısısını artıran bir özelliğe sahiptir. Bu sayede yağları daha verimli bir şekilde yakmanıza yardımcı olur. Experimental and Therapeutic Medicine dergisinde yayınlanan bir araştırma, sarımsağın yağ oksidasyonunu artırarak vücut yağını azaltabileceğini ortaya koydu.
Özellikle yemeklere ekleyeceğiniz sarımsak, büyük bir etki gösterebilir. Ayrıca alışkın olmasanız bile bal ve sarımsak karışımı birlikte hızlı bir kilo verdirici küre dönüşebilir.
İhtiyacınız olan tek şey ise 3 - 4 baş sarımsağı bir su bardağı organik bal ile kavanozda bekletin. Birkaç gün buzdolabında veya oda sıcaklığında bekletin. Ardından her gün aç karnına bir kaşık tüketin.
