HAMİLELİKTE YOGA DA ÇOK POPÜLER VE GEREKLİ… YOGA VE MEDİTASYON BİRBİRİNİ TAMAMLAYAN KONULAR MI?

Hamilelikte yoga, anne adayının hem bedenini hem de zihnini doğuma hazırlamasını sağlar ve sağlıklı tutar. Yoga duruşları, anne adayının vücudunu aktif tutarken, anne adaylarının mide bulantıları gibi hamilelikte yaşanan bazı semptomları yaşamasını da engelleyebilirler. Ayrıca yapanın doğumu kolaylaştırdığı da bilinen bir gerçektir. Anne adayları yoga sırasında öğrenecekleri nefes alma tekniklerini doğum sırasında da rahatlıkla kullanabilirler. Yoganın zihinsel disiplinleri içerisinde yer alan meditasyon ise kişinin daha bilinçli, daha sessiz ve sakin bir yaşam sürmesini amaç ediniyor. Yani meditasyonun yoganın alt basamağı olduğunu ve yoganın aynı zamanda meditasyonu içerdiğini söyleyebiliriz.