Her gün ceviz yemelisiniz. Eh mevsimi geldi günde bir bardak nar suyu şart. Antioksidan canım. Antiler çok önemli.
Her gün C vitamini alıyorsunuz değil mi?
Her gün ille de bir kâse yoğurt tüketmelisiniz, bunun peyniri, sütü de var, biliyorsunuz herhalde.
Portakal da pek önemli. Günde bir portakal şart.
Aaaa! Avokadosuz asla. Günde yarım avokado yemezseniz sağlığınıza haksızlık edersiniz.
Günde bir avuç taze badem ve ceviz mutlaka ama mutlaka!
Yeşil çayı sakın unutmayın. Sadece yeşil çay mı? Bunun gribe karşı kuşburnusu var, rahat uyumak için papatyası var, matesi var.
Sıvılara geçmişken, günde iki litre su içmiyorsak biteriz farkındayız diye düşünüyorum.
Bunun günde bir saat yürüyüşü var.Pilates de önemli tabii. Her gün karın hareketleri yapmazsanız zaten hiç konuşmayalım, yollarımızı ayıralım.
Hurmanın faydalarını atlamayalım.Günde bir hurma yenilecek net! Bu arada hurma tek sayıyla yenir. Ya bir ya üç.
Ayrıca her gün beş porsiyon kırmızı meyve, sebze de yenecek.
Saçlara bilmemne yağı sürülecek. Eller her gün üç kere kremlenmezse kırışır maazallah. Sonra soğuk suyla duş, diri vücut için şart. Yüz sarkmasın diye sabah akşam yapılacak mimikler var. Meditasyonsuz bu hayat çekilmez, onu da araya sıkıştırın. Her gün, her gün. İlle de her gün. Mutlaka her gün. Gün kırk saat sanki anasını satayım.
Bitmediii. Biter mi hiç.
Her gün bir parça bitter çikolata yenecek.Elmayı da unutmamalı. Anılarla gönülleri hoş tutmalı.
Başka ne vardı? Üç ana üç ara öğün sisteminden şaşılmayacak. Günde iki bardak kahve içilecek.
Spor yapıyorsanız günde bir kaşık fıstık ezmesi candır elbet. Likopen zengini domates, iştah kesen yulaf, bir kaşık en iyisinden bal. Güzellik içten gelir dostlar, her sabah bir bardak karışık sebze suyu sıkıp içmeden evden çıkmayın e mi.
Havuç kansere karşı koruyormuş o zaman günde iki havuç da ekleyelim. Ya balık? Elbette her zaman balık. Je t'aime mecburen je t'aime.
Az kaldı ananası unutuyorduk iyi mi. Bu liste böyle uzayıp gidiyor, her gün yenecekler listesine uyarsak bütün gün çatlayana kadar ve sadece yemek yememiz gerekiyor.
Bu arada işe gideceğiz, çalışacağız, ailemizle vakit geçireceğiz, uyuyacağız, eğleneceğiz, kitap okuyacağız, sosyalleşeceğiz vesaire.
Tabii tabii. Bence birileri bizi fena halde kandırıyor hatta bizimle dalga geçiyor.
Bütün bunları yemek, içmek, uygulamak o kadar zor ve kafa karıştırıcı ki. İnsan bu 'her gün mutlaka' haberlerini okudukça kendini eksik, başarısız, yeteneksiz hissediyor.
Sağlık ve güzellik dünyası bizim kendimizi sadece onlara adamamızı istiyor. Bunun için tüm zaaflarımıza, kaygılarımıza, korkularımıza, açıklarımıza tuz basıyor.
Tuz mu? Aman dikkat! Günde altı gramdan fazla tuz tüketmemek gerekiyor. Ona göre yani. Hadi kolay gelsin.
Sabah altıda kalkıp tıkınmaya başlayalım.
Her gün mutlaka delirelim tamam mı.